Ягідна дієта не для швидкого схуднення
Зміст
Відео: Льняна дієта - швидке і ефективне схуднення | # Лендляпохуденія #EdBlack
Ягідна дієта - чудовий спосіб скинути вагу і наповнити свій організм всілякими мінералами і вітамінами. Ягоди допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, нирок, позбавити організм від шкідливих речовин, вільних радикалів і різних шлаків, шкіра стане пружною і молодшою.
Правильно збалансована ягідна дієта допоможе скинути з себе близько п`яти кілограм. Не всім підходить ягідна дієта, перед тим як «сісти» на неї бажано проконсультуватися з фахівцем, перевірити себе на алергію.
Відео: Ягідна дієта
Ягідна дієта дуже корисна через цінних властивостей ягід. Наприклад: полуниця, вишня, журавлина, чорна смородина, брусниця повні: фолієвої, бурштинової і лимонної кислотами, клітковиною, кальцієм, марганцем, калієм, глюкозою, міддю, фруктозою, залізом і багатьма вітамінами.
А також ягоди:
- - антидепресанти природні, допоможуть впоратися з безсонням, із захворюваннями легенів і травної системи;
- - незамінні людям, у яких хвороби шлунка, серця, нирок, сечової системи, у яких спостерігається тромбофлебіт;
- - прекрасний засіб при застуді, вони допоможуть знизити температуру, зняти запалення, мають протимікробну дію, матимуть позитивний вплив на кишечник і шлунок;
- - сечогінний, тонізуючий, жарознижувальну природний засіб.
Ягідної дієти можна дотримуватися не більше тижня, вона не сувора, можна вживати і інші продукти, але в невеликій кількості і повністю виключити цукор і борошняне. Можна пити мінеральну воду.
Так як ягоди в неміряних кількостях можуть навіть посприяти набору ваги, потрібно чітко дотримуватися кількість з`їденого. Якщо бажаєте схуднути швидко і скинути більше кілограм, то краще вибрати моно дієту або ж овочеву дієту.
Приклад меню однієї з ягідних дієт
На сніданок можна вибрати:
- 300 грам полуниці чи черешні, одна столова ложка сметани, одне вареної яйце, чай
- 300 грам полуниці з ложкою сметани, шматочок сиру з зерновим хлібом, чай.
Відео: Кефір і спеції. Коктейль для швидкого схуднення
- 300 грам голубики акуратно перемішати з 100 грамами нежирного сиру і ложкою сметани, чай.
На обід можна вибрати:
- невелика тарілка овочевого супу.
- 220 грам риби відвареної, нежирного м`яса або птиці.
- овочевий салат, з оливковою олією.
- яблуко, груша або близько десяти штук абрикос.
На полуденок:
- не більше 300-от грам будь-яких ягід з ложкою сметани.
До вечері:
- 100 грам або гречки або рису, невелика порція ягідно-фруктового салату (яблуко, груша, банан, полуниця та ін.)
Ніякого цукру і солі.
- Дієта сергея агапкина, індивідуальна дієта
- Дієта кефіру на 7 днів і її особливості
- Дієта на насінні
- Дієта для скорочення шлунка
- Полунична дієта
- Дієта кефіру
- Результати гречаної дієти на фото і відгуки про неї
- Бабушкіна дієта
- Бананова дієта для схуднення
- Дієта при вугрової висипки
- Апельсинова дієта. Худнемо смачно!
- Санаторно-курортна дієта
- Імпульсна дієта
- Без солі дієта
- Дієта рене зельвегер
- Як худла ксенія бородіна: дієта
- Молочна розвантажувальна дієта для швидкого схуднення
- Дієта чотирьох днів, або чотириденна дієта
- Сімейна дієта
- Зелена дієта
- Як сидіти на перлової дієті