Дієта сергея агапкина, індивідуальна дієта
Загальний напрямок дієти Сергія Агапкина полягає в тому, що необхідно вживати в їжу тільки найкорисніші продукти, а ті, які не несуть організму користі - повністю ісключіть.Данная дієта з`явилася порівняно недавно, проте вже має тисячі прихильників, які змогли схуднути завдяки даній методиці. В принципі, дієта Сергія Агапкина просто дотримується правил здорового харчування. Адже він нам пропонує просто відмовитися від шкідливої їжі. Наприклад від фаст-фуду, алкоголю і жирі.
Однак він настійно радить вживати в їжу якомога більше фруктів і овочів, для того, щоб забезпечити організм натуральними харчовими волокнами, які крім функції очищення, допомагатимуть роботі кишечника, тим самим нормалізуючи стілець і процеси травлення.
Дієта Сергія Агапкина, раціон харчування
В першу чергу потрібно вживати якомога більше якісного зеленого чаю. Він допомагає позбавити організм від шкідливих речовин, так само сприяє схудненню і нормалізації багатьох процесів, однак не варто забувати і про те, що зелений чай вкрай не рекомендується при захворюваннях суглобів, наприклад артритах і подагрі.
Потрібно так само приділити увагу кисломолочним продуктам, які допомагають очищенню організму, а так само містять живі бактерії, які просто необхідні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту.
Так як необхідно абсолютно все і жири і білки і вуглеводи. Останні, як вважає Сергій Агапкин, абсолютно так само необхідні, як і білок, тому не варто створювати надлишок одних елементів за рахунок нестачі інших, так як це може призвести не до схуднення, а до проблем зі здоров`ям.
Потрібно пам`ятати і про ще один важливий напрям дієти - про збільшення фізичних навантажень, які дозволяють більше їсти, але в той же час підтримувати недолік калорій в організмі.
- Худнемо на дієті без солі. Основні принципи харчування.
- Дієта при сухій шкірі
- Сезонна дієта
- Дієта кефіру на 7 днів і її особливості
- Найпопулярніші та ефективні дієти
- Дієта при віддаленому жовчному міхурі
- Дієта при запорах
- Дієта «10-10» - схуднути за 10 днів на 10 кг
- Абрикосова дієта
- Бананова дієта для схуднення
- Дієта при вугрової висипки
- Вітамінно-білкова дієта
- Без солі дієта
- Дієта "5 плавлених сирків"
- Дієта діда морозу
- Кукурудзяна дієта: основні правила, ефективність
- Дієта при болях у шлунку
- Як худнути правильно, або ідеальна дієта
- Дієта з обмеженням вуглеводів
- Зелена дієта
- Експрес-дієта: плюси і мінуси