Салат з лосося і креветок з брокколі
Відео: Лосось, запечений з брокколі. Рецепти щастя: нова історія
У раціоні сучасної людини неодмінно має бути присутня риба. Це пов`язано з тим, що страви з морепродуктів низькокалорійні і містять багато білків, калію і магнію. Салат з риби буде до смаку не тільки дорослим, але й дітям. Скориставшись цим рецептом, можна легко влаштувати собі і близьким корисний «рибний день».
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - білокачанна капуста - 150-250 г
- - брокколі - 250 г
- - креветки - 150-250 г
- - лосось - 150-200 г
- - перець болгарський - 1-2 шт.
- - зелень кропу і петрушки - 260 г
- - огірок свіжий - 270 г
- - соєвий соус - 1,5-2 ст. л.
- - сік лимона - 2 ст. л.
- - оливкова олія - 200-250 мл
- - сіль
Інструкція
1
Лосося готувати в мікрохвильовій печі. Для цього викласти рибу в термопосуду, додати трохи води і прибрати в піч на 4-7 хвилин при середній температурі.
2
Почистити лосося від шкірки і кісток, розрізати на середні шматочки. Креветки відварити до готовності, прибрати панцири. Броколі розділити на суцвіття і покласти на 7-8 хвилин в окріп, а якщо вони були заморожені, то тримати довше.
3
Капусту дрібно порубати. Перець нарізати соломкою, огірок - кружечками, кріп і петрушку дрібно нашаткувати. Всі інгредієнти скласти в чашку.
4
Перемішати в невеликому посуді соєвий соус, оливкова олія і сік часточки лимона. Потім поперчити, посолити салат і перемішати. Блюдо викласти на стіл в розетках, додавши болгарського перцю для прикраси.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Салат з лососем і сиром
- Салат в тарталетках з зеленню
- Як зварити суп з креветками і капустою брокколі
- Як приготувати салат з креветок з яблуками
- Як приготувати салат з рисом, креветками і копченим лососем
- Салат з запеченого лосося з крес-салатом
- Крем-суп з рибою
- Салат "мореман"
- Вітамінний салат для схуднення з брокколі з овочами
- Салат з креветок і овочів
- Як приготувати брокколі
- Як приготувати лосося в духовці
- Як приготувати лосось
- Як приготувати лосось з мигдалем і апельсиновим соусом
- Як приготувати лосося у фользі
- Як посолити лосося коньячним послом?
- Як приготувати спагетті з анчоусами і брокколі?
- Як приготувати запіканку з брокколі і лососем
- Готуємо філе лосося з оливками
- Запечений лосось в імбирному маринаді
- Перець, фарширований яловичиною і брокколі