Як правильно засмагати під південним сонцем

Плануючи відпочинок на півдні, варто проконсультуватися у лікаря щодо розумності такого кроку. Сонячні ванни не підуть на користь страждають на ішемічну хворобу серця, порушеннями функцій щитовидної залози і деякими шкірними захворюваннями. Має сенс заздалегідь підготувати засоби, які допоможуть безболісно перенести південне сонце: захисний крем підходить для шкіри типу, одяг з лляної або бавовняної тканини і окуляри з лінзами, які не пропускають ультрафіолетове випромінювання.

Засмага є захисною реакцією організму, при якій під впливом ультрафіолетових променів посилюється зростання містять меланін клітин епідермісу. Однак здатність виробляти цей пігмент не однакова у людей, що належать до різних фототипу. Володарі дуже світлої шкіри і світлих або рудого волосся найменше захищені від ультрафіолетового випромінювання. Для комфортного перебування під сонцем людям цього типу рекомендується використовувати захисний крем з максимальним значенням індексу Sun Protection Factor, або SPF. Світлошкірим шатен або блондинам без веснянок, які мають деяку схильність до сонячних опіків, допоможе крем з індексом SPF, рівним тридцяти. Карооким власникам смаглявої шкіри підійде захисний засіб з величиною SPF в межах п`ятнадцяти одиниць, якщо максимальне значення цього індексу у вибраній лінії косметики одно шістдесяти. Темношкірим брюнетам, як правило, досить захисного засобу з мінімальною величиною SPF.

Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання, що досягає земної поверхні, збільшується в міру зменшення географічної широти. Якщо в зоні з помірним кліматом на квадратний сантиметр земної поверхні припадає від 100 до 150 милливатт ультрафіолетового випромінювання, то в екваторіальних областях ця величина може досягати 400 милливатт. Для комфортного перебування під південним сонцем буде потрібно велика ступінь захисту. Як правило, при переміщенні на градус широти в бік екватора рекомендується збільшити індекс SPF захисного кошти на пару одиниць.

Захисний крем наносять на шкіру за півгодини до походу на пляж. На поверхню шкіри, рівну площі долоні потрібно стільки крему, скільки вміститься на нігтьової фаланги пальця. Перебуваючи під південним сонцем, варто через кожні дві-три години оновлювати захисний шар. Декоративною косметикою і парфумами перед виходом на пляж краще не користуватися.

Ранкові та вечірні години вважаються найбільш придатними для придбання засмаги. У період з 11 до 16 годин не рекомендується перебувати під прямими сонячними променями. Тривалість сеансів засмаги варто збільшувати поступово. Для першого разу буде досить п`яти хвилин, проведених на пляжі, бажано під парасолькою або тентом, оскільки викликають засмагу ультрафіолетові промені можуть відбиватися від поверхні води, піску і навколишніх предметів. Особливо добре таке випромінювання відбивається від білого піску, характерного для ряду пляжів Австралії, Іспанії, Америки та Греції.

Вода пропускає неабияку кількість ультрафіолету. Щоб уникнути сонячних опіків, перед довгим купанням в морі варто нанести на тіло водостійке захисний засіб, а після контакту з водою висушувати шкіру рушником. Після повернення з пляжу потрібно змити захисний засіб і скористатися зволожуючим кремом.