Як розрахувати кількість продуктів
Відео: Як Розрахувати Калькуляцію Страви
Проблема того, як розрахувати кількість продуктів, потрібних для приготування їжі, хвилює багатьох господинь, які намагаються раціоналізувати витрати сімейного бюджету. Для того, щоб не залишати більшу частину доходів у продуктівом магазині, необхідно дотримуватися певних правил.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - Меню на наступний тиждень;
- - список необхідних продуктів.
Інструкція
1
Перед тим, як розрахувати продукти на тиждень, складіть зразкове меню на кожен день. В цьому випадку стане ясним, що саме з продуктів і в якій кількості потрібно придбати. Для того, щоб куплені продукти не пропадали в холодильнику, розраховувати їх необхідно з урахуванням кількості членів сім`ї, їх харчових звичок і смакових пріоритетів. Припустимо, якщо сніданок прийнято починати з йогуртів, то подружжю на тиждень їх потрібно 14 штук.
2
розрахунок продуктів для всієї родини на тиждень здійснюється за цим же принципом. У день одній людині потрібно близько 150-200 грам м`яса або риби, таке ж кількість круп, близько 500 грамів овочів і фруктів, 15 грам вершкового і рослинного масел, молочні продукти. Солодощі розраховуються з урахуванням того, що понад 50 грам цукерок в день просто шкідливо для здоров`я.
3
Після того, як кулінарне меню складено, складіть повний список необхідних для приготування щоденних страв продуктів. У магазин йдіть разом з цією інструкцією до дії і чітко дотримуйтесь його, не намагаючись піти на поводу у спокус до того, щоб покласти в кошик не зазначені в переліку товари. Продукти купуються один раз в тиждень, після цього магазин відвідується лише з метою придбання свіжого хліба і молочних продуктів.
Зверніть увагу
Вирушати в магазин необхідно після ситного обіду чи іншого прийому їжі. У цьому стані ви спокійно реагуєте на апетитні запахи з відділів і дотримуватися складеного списку набагато простіше. Найчастіше продукти в супермаркеті можна придбати під впливом миттєвого настрою, без багатьох з них цілком можна обійтися. Виняток так званих «спонтанних продуктів» дозволяє заощадити істотну частину бюджету. Вже після першого тижня такого господарювання стане зрозумілим, як розрахувати кількість продуктів, дійсно необхідних родині.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Білкова дієта - плюси і мінуси
- Як розрахувати калькуляцію блюд
- Як розрахувати вартість страви
- Як порахувати калорійність готового блюда
- Як скласти меню на місяць
- Як заощадити гроші сімейного бюджету?
- Міфи про схуднення
- Дієта - замінники продуктів
- Список продуктів, які піднімають настрій і які погіршують його від дієтологів.
- Який набір продуктів повинен завжди бути в холодильнику
- Як розрахувати кілокалорії
- Як замовити доставку продуктів з ашана на будинок
- Як розрахувати калорії по борменталю
- Як розрахувати продукти
- Як скласти раціон на тиждень
- Як заощадити на харчуванні
- Як розрахувати кількість петель на спицях
- Як розрахувати кількість калорій
- Як розрахувати кількість співробітників
- Як розрахувати свій коридор калорійності
- Як не отруїтися харчовими продуктами