Список продуктів, які піднімають настрій і які погіршують його від дієтологів.
У сезон осінніх депресій американські дієтологи поспішили на допомогу. Вони створили список продуктів, які як покращують настрій, додають більше оптимізму людині, так і погіршують його.
Список продуктів, які покращують настрій і надають більше оптимізму:
1. йогурт,
2. темний шоколад,
3. мигдаль,
4. риба,
5. волоські горіхи,
6. насіння,
7. часник,
8. будь цитрусові фрукти,
9. брокколі,
10. трав`яний чай
Речовини, які знаходяться в цих продуктах, допомагають виділяти гормон щастя, мають заспокійливий ефект і зміцнюють імунітет.
Список продуктів, які погіршують настрій:
1. чіпси,
2. будь-які готові м`ясні делікатеси,
3. арахіс,
4. маргарин,
5. солодка газована вода,
6. борошняні вироби.
Ці продукти повільно перетравлюються і створюють важкість у животі, створюють нездужання.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які продукти дієтичні
- Перелік продуктів. Низькокалорійні продукти для схуднення.
- Продукти, що підвищують імунітет - легкий шлях до здоров`я
- Який набір продуктів повинен завжди бути в холодильнику
- Топ-10 продуктів для міцного імунітету
- Топ-10 продуктів-антидепресантів
- Що не можна їсти при пієлонефриті?
- Як розрахувати кількість продуктів
- Сміх подовжує життя? Що таке ендорфін?
- Як заощадити на харчуванні
- У чому користь горіхів
- Розтяжки на грудях - як попередити появу
- Які продукти покращують метаболізм
- Що можна їсти після пологів в пологовому будинку
- Які продукти піднімають настрій? Природні антидепресанти!
- Чи можна мамі, що годує насіння і горіхи
- Таблиця сумісності продуктів при роздільному харчуванні
- 6 Продуктів проти депресії
- Продукти-жіросжігателі: 8 продуктів, від яких худнуть
- 8 Груп продуктів, що містять антиоксиданти
- 8 Відмінних комедій, які піднімуть вам настрій