Продукти, що підвищують імунітет - легкий шлях до здоров`я

Все, напевно, знають про те, як важливий імунітет. Саме хороший імунітет дозволяє нам зберегти здоров`я під час епідемій грипу і сезонних спалахів захворювань. А що ж робити, якщо імунітет слабкий? Чи є способи підвищити його?

Так, такі способи є. Лікар може порадити вам спеціальні препарати для підвищення імунітету, які можна купити практично в будь-якій аптеці. Однак існує і більш натуральний засіб - це продукти, що підвищують імунітет. Які ж продукти можна віднести до цієї категорії?

Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 1

В першу чергу сюди відносяться продукти, багаті вітамінами. Як правило, це овочі та фрукти. Особливо виділяються в цій категорії яблука, цитрусові, всілякі ягоди, а особливо журавлина, чорна смородина і малина, а також овочі, найбільш яскравим представником яких є морква, яка крім вітамінів містить ще й потужні антиоксиданти, що допомагають чинити опір вірусних захворювань.

Також до продуктів, що підвищує імунітет, відносяться кисломолочні продукти, такі як йогурт і кефір. Включивши їх в свій раціон, ви зможете поліпшити травлення, підвищити тонус і посилити опірність організму.

Ще одним популярним продуктом, що підвищує імунітет, є зелений чай. Завдяки величезній кількості антиоксидантів, що містяться в ньому, цей вид чаю став практично незамінним помічником у боротьбі за здоров`я.

І, нарешті, часник і цибулю - це, мабуть, найпопулярніші продукти, що підвищують імунітет. Будучи природними антибіотиками, вони допомагають боротися зі всілякими вірусами і шкідливими бактеріями.

Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 2

Таким чином, вживаючи в їжу корисні продукти і уникаючи шкідливих звичок, ви можете швидко і ефективно підвищити імунітет і поліпшити стан здоров`я.