Дієта - замінники продуктів
Відео: День № 20. Енерджі Дієт як замінник їжі. Міфи і помилки
Дієта "замінники продуктів" заснована на споживанні готових сурогатних живильних закусок або напоїв замість справжньої їжі. Споживання калорій при цьому значно знижується, приблизно до 1000 ккал в день.
Ці замінники їжі пропонуються деякими компаніями в якості альтернативи до сніданку і ленчу, ви самі вибираєте, що приготувати на обід. До того ж вам не доведеться підраховувати калорії, так як дієта їх точно контролює. Але майте на увазі, що замінники насправді не замінюють їжі і не містять достатньої кількості життєво необхідних поживних речовин. У них міститься тільки деяка кількість додаткових поживних речовин, яке і відшкодовує відсутність їжі.
Типове добове меню
Сніданок складається з живильного молочного коктейлю.
Ланч - з поживного супу.
Обід - з індички з гарніром з брокколі і грейпфрута.
Позитивні сторони:
1. Розраховані на цю дієту замінники їжі і готові страви дуже спрощують життя, так як не вимагають підрахунку калорій або приготування їжі за спеціальними рецептами. Найкраще така дієта підходить людям, які ведуть активне життя і не мають у своєму розпорядженні часом для дотримання складнішої дієти.
2. Багато харчових замінники містять денну дозу необхідних організму вітамінів і мінералів.
Негативні сторони:
1. Замінники їжі містять мало калорій, це викликає падіння ваги, що може несприятливо позначитися на здоров`ї.
2. Дієта задоволена сувора, тому поза домом може виникнути проблема з їжею.
3. Якщо припинити дотримуватися цю дієту, можна знову набрати вагу.
4. Дана дієта не має ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після переходу до звичайного харчування.
5. Замість низькокалорійних закусок-замінників, що містять велику кількість цукру і втамовують бажання з`їсти солодке, корисніше було б перекусити фруктами.
Ці замінники їжі пропонуються деякими компаніями в якості альтернативи до сніданку і ленчу, ви самі вибираєте, що приготувати на обід. До того ж вам не доведеться підраховувати калорії, так як дієта їх точно контролює. Але майте на увазі, що замінники насправді не замінюють їжі і не містять достатньої кількості життєво необхідних поживних речовин. У них міститься тільки деяка кількість додаткових поживних речовин, яке і відшкодовує відсутність їжі.
Типове добове меню
Сніданок складається з живильного молочного коктейлю.
Ланч - з поживного супу.
Обід - з індички з гарніром з брокколі і грейпфрута.
Позитивні сторони:
1. Розраховані на цю дієту замінники їжі і готові страви дуже спрощують життя, так як не вимагають підрахунку калорій або приготування їжі за спеціальними рецептами. Найкраще така дієта підходить людям, які ведуть активне життя і не мають у своєму розпорядженні часом для дотримання складнішої дієти.
2. Багато харчових замінники містять денну дозу необхідних організму вітамінів і мінералів.
Негативні сторони:
1. Замінники їжі містять мало калорій, це викликає падіння ваги, що може несприятливо позначитися на здоров`ї.
2. Дієта задоволена сувора, тому поза домом може виникнути проблема з їжею.
3. Якщо припинити дотримуватися цю дієту, можна знову набрати вагу.
4. Дана дієта не має ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після переходу до звичайного харчування.
5. Замість низькокалорійних закусок-замінників, що містять велику кількість цукру і втамовують бажання з`їсти солодке, корисніше було б перекусити фруктами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Білкова дієта - плюси і мінуси
- Дієта при сухій шкірі
- Дієта кам`яного віку
- Дієта по-мексиканськи
- Дієта мадонни
- Дієта для скорочення шлунка
- Цвітіння дієта
- Яєчна дієта
- Дієта хитрий локлір
- Бабушкіна дієта
- Дієта рейчел і річарда хеллер
- Дієта ангела
- Імпульсна дієта
- Дієта рене зельвегер
- Дієта мішель монтіньяк
- Триденна дієта
- Дієта з обмеженням вуглеводів
- Дієта чотирьох днів, або чотириденна дієта
- Дієта балерин
- Сімейна дієта
- Які продукти низькобілковий