Як відвідувати баню

Віник не просто банний аксесуар. Використання віника збільшує ефект від банних процедур вдвічі. Найпоширеніший віник - березовий. Він легкий, гнучкий, зручний. Листя берези містити корисні ефірні масла, дубильні речовини, Витами С, провітамін А.

Відео: Як відвідувати баню по-жіночому

Дубовий віник щільніший, він добре захоплює пар. Високий вміст дубильних речовин надає допомогу при деяких шкірних захворюваннях, високій пітливості ніг.

Евкаліптовий віник призначений, перш за все, при простудних захворюваннях. Але паритися їм не дуже зручно через тонких гілок. Тому краще евкаліпт поєднувати з дубовими або березовими гілочками.

Хвойний віник корисний при шкірних захворюваннях, вугрової висипки.

Сполосніть прохолодною водою або прийміть душ. Розітріть тіло рушником. Випийте чай з травами. Це дозволить порам відкритися, підготує організм до впливу високих температур.

Перед заходом в парилку надіньте шапочку. Вона захистить голову від перегрівання. Волосся повинні бути сухими.

Замочіть віник в гарячій воді, а самі сядьте на нижню полицю. Зігрійтеся протягом 2-3 хвилин, потім можна пересісти вище. Найкраще становище в парильні - горизонтальне. Але якщо це неможливо, намагайтеся не сидіти, звісивши ноги. Схрестіть їх по-турецьки, або витягніть перед собою.

Час першого прогрівання 5-10 хвилин, а для новачків ще менше.

Прийміть теплий душ. Заверніться в простирадло і відпочиньте 5-15 хвилин. Якщо ви досвідчений парильник, і у вас немає проблем зі здоров`ям, ви можете дозволити собі заходити в парильню кілька разів без відпочинку. Вийшовши з парильні, упірніть в басейн з холодною водою - і відразу назад, на верхній полиць.

Ідіть паритися. Піддайте пару і потримайте віник над кам`янкою. Гарячим віником спочатку обробляють тіло, потім руки і ноги. Віник під час ширяння повинен бути весь час вологим, для цього його час від часу змочують теплою або прохолодною водою. Корисно подихати через віник. Загальний час знаходження в парній не повинно перевищувати 20-25 хвилин за 3-4 заходу.

Закінчивши паритися, відпочиньте 15-20 хвилин. Можна полежати, загорнувшись у простирадло, випити чай, сік, квас. Головне, не пийте холодні напої. Ваша задача не остудити порожнину рота, а поповнити запас рідини в організмі. Ні в якому разі не вживайте спиртні напої, це додаткове навантаження на серце і судини.