Як правильно паритися в лазні
Відео: Навчальний фільм "Як правильно паритися в Російській бані і Сауні"
Приємно попаритися в російській лазні після важкого робочого дня. Разом з потом з організму виходять шлаки і токсини, процедура покращує водно-сольовий баланс, полегшує роботу нирок, заспокоює нервову систему, підвищує розумові здібності і відновлює бадьорість. Щоб отримати користь від відвідування лазні, слід знати, як правильно паритися.
1
Перед відвідуванням лазні поїжте легку їжу - фрукти, овочі або легку кашу. Ні в якому разі не переїдайте перед парної. Оптимальний час для походу в лазню - ранок (після 10 годин). Організм після сну сповнений сил, тому ви зможете легко перенести процедуру, яка дає навантаження на серце. Ніколи не піднімайтеся відразу ж на верхній полиць, привчайте себе до спеку поступово. Якщо по шляху в баню ви сильно замерзли, перед заходом в парну потрібно опустити ноги в тазик з теплою водою, поступово підливайте гарячу воду. Через 15 хвилин, відчувши тепло в тілі, входите в парилку.
2
Прийміть гігієнічний душ з милом, при цьому не рекомендується мочити голову. Насухо витріть рушником, надіньте шапочку для запобігання голови від перегріву, візьміть скребок або вовняну рукавичку для скидання поту. У положенні лежачи жар впливає на тіло рівномірно, а м`язи відмінно розслабляються, надаючи можливість ґрунтовно їх пропарити.
3
Виберіть для себе віник. Липовий віник надає розслабляючий і заспокійливий ефект, допомагає очищати нирки, усувати головний біль, розширює бронхи і сприяє загоєнню ран за рахунок містяться в листі речовин. Смолисті речовини, що містяться в ялівцевих і ялицевих віники, відмінно відкривають пори, стимулюючи активний процес потовиділення. Смолисті речовини глибоко проникають всередину і активізують кровообіг, вони відмінно дезінфікують повітря і допомагають при застуді, грипі і бронхіті. Але найчастіше використовують дубові і березові віники, які не менше корисні.
4
Свіжий віник досить просто прополоскати водою, і він готовий до використання. Сухий віник слід спочатку прополоскати, а потім замочити в тазі з теплою водою, незабаром він стане м`яким. Чи не замочуйте віник в окропі, так як листя втрачають всю свою користь і швидко опаде.
5
Паритися потрібно таким чином, щоб не стягують тіло гілками, а лише нагнітати ними гаряче повітря. Працюйте віником плавно, ледь торкаючись до шкіри, починаючи з ніг до голови, а потім назад. На завершення можна себе злегка постегать або поприжиматься листя до тіла. У перервах між заходами в парну пийте якомога більше рідини, щоб заповнити водно-сольовий баланс. Для цього відмінно підійде трав`яний чай або тепле ягідний морс.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як потрібно вибирати віник для лазні
- Все про лазні: як паритися правильно
- Як паритися віником
- Який віник для лазні краще купити: поради бувалих банщиків
- Як побудувати лазню
- Як парити віником
- Як правильно паритися в сауні
- Як правильно ходити в лазню
- Як вести себе в сауні
- Як розташувати піч у лазні
- Як приготувати віник для лазні
- У чому відмінність між сауною і лазнею?
- Як сходити в лазню
- Як паритися в лазні
- Скільки разів на тиждень потрібно ходити в лазню
- Як запарювати віники в лазню
- Як відвідувати баню
- Російська лазня - яка від неї користь?
- Користь лазні
- Яка користь сауни і лазні для організму людини?
- Чи можна відвідувати лазню або сауну мамі, що годує?