Як взяти верх над втомою
Зміст
Другий елемент швидкого відновлення - душ. Масаж, який отримує тіло людини при прийнятті душа, надає корисну дію на тонус шкіри. Також поліпшується загальний стан організму і у людини з`являється відчуття "без турбот". Не дарма іноді кажуть, що емоції "можна змити". Гарячий душ - заспокоює, розслаблює. Холодний - допомагає підбадьоритися і перемогти почуття млявості і втоми. Контрастний душ - покращує здоров`я, нервову систему і настрій людини.
Третій елемент - улюблене заняття. Саме хобі є найкращим способом зняти напругу і відновити сили. А досягнення (будь то нова марка, перший пов`язаний носок або забитий гол) доставлять вам величезну кількість позитивних емоцій.
Наступний елемент - фізичні вправи. Після напруженого дня займіться будь-якої спортивної активністю - катайтеся на велосипеді, зробіть зарядку, поплавайте в басейні та ін. А у вихідні дні замість лежання на дивані перед телевізором - продумайте активний відпочинок. Ви не тільки повністю відпочинете і відновите сили, а й заряд енергії. Якщо ваша діяльність пов`язана з розумовою працею, то фізичні вправи повинні стати вашим постійним супутником.
Відео: ЖІНКИ 40+ НЕ ДАЙТЕ гормонів ВЗЯТИ ГОРУ НАД ВАМИ! Ось що потрібно робити
Ну і останній елемент вашої боротьби з втомою - це зміна обстановки. Поїздка на природу, море, дачу або просто в сусіднє місто є одним з найкращих способів відновити необхідний запас фізичних і душевних сил.
Ці п`ять елементів допоможуть вам досить швидко і без сторонньої допомоги домогтися відновлення працездатності та поліпшення настрою.
Відео: Торсунов О.Г. Втома від життя. Звідки взяти сили. Як збільшити енергію щастя
- Користь горохової каші
- Як позбутися целюліту в домашніх умовах
- Перевтома чоловіків
- Як схуднути за допомогою зеленого чаю
- Які дерева дають енергію, а які забирають
- Ефірні масла для підняття настрою, енергії і пробудження почуттів
- Топ-10 продуктів-антидепресантів
- Як правильно спати: на захід чи на схід?
- Що робити, якщо втомлюєшся на будь-якій роботі
- Чому буває втома після сну
- Які вітаміни пити від сонливості
- Як впоратися з почуттям втоми
- Чим загрожує перевтома
- Як управляти енергіями
- Як чай впливає на настрій
- Як подолати втому
- Як зберігати бадьорість протягом дня
- Як прогнати нервовий стрес
- 11 Способів швидко підбадьоритися
- Cиндром менеджера - ефективний трудоголік або самогубець?
- Тест на стан втоми і психологічного стану організму.