На животі

75% населення вважають за краще саме таку позу, стверджуючи, що вона найзручніша. Однак спати на животі не дуже корисно, тому що:

1. Голова знаходиться в незручному положенні, від чого її доводиться повертати вбік. Від цього на наступний ранок може захворіти шия, а конкретніше, шийні хребці.

2. Грудна клітина починає стискатися, що перешкоджає диханню. Через те, що повітря недостатньо потрапляє в легені, на ранок людина може відчувати слабкість.

Відео: У якій позі і скільки потрібно спати?



3. Підвищується тиск на внутрішні органи.

4. Поза сну на животі може привести до ранньої появи зморшок.

На боці

Це поза найбільш природна для людини, до того ж, він відчуває велику зручність, спя на боці. Дана поза корисна для хребта, проте шкідлива для серця, так як дає йому зайве навантаження.

На спині

Сон на спині - найкорисніший спосіб нічного проведення часу. У цій позі поступає достатня кількість кисню в легені, хребет відпочиває. Єдиний мінус - ідеальна поза для хропіння.

В якій позі краще спати?

Вибір завжди залишається за вами. Однак лікарі радять спати на боці - це найідеальніший спосіб і виспатися, і організму не нашкодити. А ось від пози на животі краще відмовитися.