Як позбутися від підвищеного тиску
Відео: 3 дихання від підвищеного тиску - для лікування гіпертонії і аритмії
Підвищений артеріальний тиск небезпечно тим, що на його тлі розвиваються інфаркти і інсульти. Якщо людина хоче залишатися здоровим, він повинен контролювати свій кров`яний тиск, а в разі його підвищення приймати необхідні ліки.
1
При розвитку гіпертонічної хвороби призупинення процесу сприяє правильне харчування. Відмовтеся від надмірного вживання солі, а також не їжте жирного і копченого м`яса.
2
Навчіться розслаблятися. Це дуже важливо, тому що стресові ситуації провокують серцебиття, а це є додатковим навантаженням на серцево-судинну систему. Допомагає розслабитися медитація, дихальна гімнастика, спокійний спосіб життя і помірні фізичні навантаження.
3
Ще одним методом швидкого розслаблення є масаж. Позбутися від підвищеного тиску допоможе масаж комірцевої зони (мається на увазі шия, потилиця, плечі, голова і груди).
4
Нормалізувати підвищений тиск, не застосовуючи лікарські препарати, можна людям, які мають діастолічний тиск, підвищений до 90-105 мм. Їжте суницю, пийте грейпфрутовий, буряковий і виноградний сік. Зробіть більш динамічним свій спосіб життя. Контролюйте масу тіла, займайтеся зарядкою, відмовтеся від куріння і алкоголю. Включіть у свій раціон рибу, молочні продукти і свіжі овочі.
5
Ліки призначають в тому разі, якщо нормалізувати тиск не вдається після півроку зроблених зусиль. Експерти ВООЗ рекомендують п`ять груп препаратів, які допомагають позбавитися від підвищеного тиску. До найбільш сучасних препаратів належать інгібітори АКФ. За допомогою цих препаратів усуваються причини захворювання. Це можуть бути захворювання нирок і надниркових залоз, прийом стероїдів протягом якогось часу, хвороби судин і т.д. Прийом препаратів дає хороші результати, тиск знижується у 70% пацієнтів. Наслідком прийому препаратів є зменшення гіпертрофії серця і судин, можна запобігти ниркову недостатність, а також зменшити ризик отримання інфаркту та інсульту. Важливо, що для хворих на цукровий діабет, протипоказань для прийому цієї групи препаратів немає.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Який тиск має бути у спортсменів
- Як правильно підібрати лікарський препарат для лікування високого артеріального тиску
- Якими таблетками підвищити артеріальний тиск
- Як знизити артеріальний тиск народними засобами
- Допомогти собі: знижуємо тиск народними засобами
- Який алкоголь знижує тиск?
- Як алкоголь впливає на тиск?
- Що приймати при низькому тиску
- Чому скаче тиск
- Як знизити тиск
- Як нормалізувати високий тиск
- Чому кавун нормалізує тиск
- Що можна пити з спиртного при підвищеному тиску?
- Як підвищити низький артеріальний тиск
- Чому високе нижній тиск
- Підвищений нижній тиск: що робити
- Чи можна алкоголем підвищити тиск?
- Чи можна пити алкоголь при підвищеному тиску?
- При якому тиску приймати "цитрамон"
- Липа при тиску - ще один спосіб знизити артеріальний тиск
- Які ознаки низького тиску