Яка ж найшвидша дієта для схуднення? Білкова дієта!

У відчайдушних спробах дуже швидко скинути зайві кілограми - пам`ятайте, чим швидше ви худнете, тим більше шкоди наносите організму, і тим більше у Вас шансів набрати зайві кілограми після завершення діети.Самая швидка дієта для схуднення, об`єднує в собі білкову дієту, яка швидше за все дозволяє схуднути, і дні вуглеводної атаки, щоб процес швидкого схуднення не зупинився так само швидко як і почався.

В основі найшвидшою дієти, лежить білкова дієта з вуглеводним чергуванням, яка дуже часто використовується спортсменами при, так званої, сушці. Сушінням називають стрімке скидання жиру перед змаганнями. Справа в тому, що на білковій дієті організм починає швидко худнути, це дійсно найшвидша дієта для схуднення, однак для того, щоб процес схуднення не перервався, необхідно щоб періодично в ваш організм потрапляла відчутна порція вуглеводів і навіть жирів, які необхідні нашому організму.

Давайте розберемося, чому так відбувається. Припустимо, що Ваш раціон, в середньому, становив 3000 ккал. І раптом, Ви вирішили сидіти на дієті, «віднявши у організму» 1000 ккал. Природно в перші дні, Ви почнете худнути, але наш організм дуже розумний, він просто пристосується до даного недоліку калорій і перестане худнути. Так ось для того щоб такого не відбувалося і існують вуглеводні дні. Тобто ми не даємо організму звикнути і кожен раз йому доводиться все більше і більше худнути.

Якщо Вам складно займатися такими підрахунками, наприклад через роботу, можна їсти консервованого тунця, тільки обов`язково дивіться щоб він не був в маслі, це повинен бути тунець у власному соку.

Якщо умови праці не дозволяють навіть цього - Ваш вихід - протеїн, він продається абсолютно в кожному спортивному магазині і все що буде потрібно, це просто залити його водою і пити замість чаю і кави. Тим самим абсолютно без витрат Ви зможете підтримувати необхідну добову норму білка.

Це і є найшвидша дієта для схуднення, не вірте, що є більш швидкий спосіб, тим більше в мережі інтернет і вже точно не варто платити за дієти і відправляти СМС.

Яєчна дієта - дієта для дуже швидкого схуднення!

Яєчна дієта на 7 днів - самий явний представник білкових дієт. Ми сумніваємося, що знайдеться хоча б одна людина, яка скаже, що білкова, а в даному випадку яєчна дієта, що не дуже дієва або марна.

Яєчна дієта містить всього одне, але дуже важливе правило, на 5 з`їдених яєць, може припадати один жовток, а найкраще, якщо Ви взагалі не будете вживати в їжу жовтки на яєчної дієті.

Думаємо не варто довго розповідати чому так, досить сказати, що в жовтку величезна кількість калорій і жовток - один з найбільш частих продуктів, які є сильними збудниками алергічних реакцій. Тому - чим менше жовтків - тим краще.

Відео: Найкраща дієта для схуднення і найшвидша дієта для схуднення в світі! ТОП-10

Але ми нагадаємо. Розрахунки досить прості. Для того щоб худнути, Вам необхідно свою масу тіла помножити на 2. Це і буде та кількість білка яке Вам необхідно вживати протягом дня. Багатьом може здатися, що цього дуже багато, тоді можете множити на 1.5 В середньому, в одному яйці 11 грамів білка. Відповідно якщо Ви важите 60 кг, то Вам необхідно з`їдати 13 яєць в день. Причому розподілити їх вживання необхідно буде так:

Яєчна дієта на 7 днів, меню, при обліку Вашої маси тіла в 60 кг !!! :

сніданок: 4 яєчних білка, чай із замінником цукру. Води, в принципі, можете пити скільки завгодно, це не лімітується. Справа в тому, що чим більше води ви вип`єте, тим легше Вашим ниркам буде переробити білок.

Через 2 години після сніданку, в так званий перекус, з`їдаєте один білок.

В обід - 3 яєчні білки і половинку жовтка, якщо дуже хочеться.

Наступного перекус ще 2 білки.

Всього Ви вже вжили 10 білків. У нас по яєчної дієті залишається ще 3 (нагадуємо, що цей розрахунок вірний для людини масою 60 кг, взагалі розраховувати за такою формулою можна для людей масою не більше 80 кг)

Решта 2 білка з`їдаємо за вечерею, і один перед сном. Такий розподіл білка буде найоптимальнішим протягом дня, однак жорстко не обмежується час вживання і кількість, все ж краще більше 4-х білків за раз не вживати.

Як бачите, яєчна дієта на тиждень - зовсім не складна і не вимагає особливих зусиль від людини.

Пробуйте! І вдалого Вам зниження ваги!

Відгуки про білковій дієті, чи реально схуднути?

Катерина, 27 років, 62 кг.

Однак білкову дієту я можу назвати, практично, дивом! На ній дійсно легко схуднути, і я схудла на 7 кг !!! А для мене, повірте, це дуже багато. Основною помилкою людей, які використовують білкову дієту є те, що вони дуже багато їдять, хоч і білкової їжі, але багато! І явно забувають про те, що білкова дієта має на увазі відсутність вуглеводів точно так же, як присутність білків, тобто обов`язково!

У моєму раціоні була практично тільки грудка, варена, смажена, тушкована ... Я робила з неї котлетки, запікала і.т.д. Навіть сама не могла уявити, що з одного продукту можна стільки приготувати.

Не дарма кажуть, - головне бажання, намагайтеся схуднути і у Вас все вийде!

Павло, 41 рік.

«Не в тому віці щоб худнути» - скажете Ви і будете неправі, це моя особиста думка - почати вести здоровий спосіб життя ніколи не пізно. Неправильне харчування, сидячий спосіб життя, все це призвело до того, що при зростанні 184 см, я важив 135 кг. Ви не уявляєте, як мені став заважати ця вага! Сил не було навіть по сходах піднятися.

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]

Я вирішив худнути, 2 місяці слідував рекомендаціям статті білково вуглеводна дієта, і був приємно здивований, - вага зрушив з мертвої точки! Я схуд на 4 кілограми! Для мене, повірте це відчутна цифра, так як раніше я і на 1 кг не міг схуднути.

Відгуки про білковій дієті стали для мене основним стимулом, я думав - адже якщо у інших виходить, значить дієта працює! І у мене вийде!

Відео: Білкова дієта. результати

Як підсумок - я скинув 23 кілограми! Я як заново народився, відчуття прекрасні, хоча на самій дієті, особливо на початку, дуже важко.