Дієта для схуднення для чоловіків

Дієта для схуднення для чоловіків, трохи відрізняється від дієти для жінок, проте базові поняття для схуднення однакові як для чоловіків так і для жінок.

Всупереч відомому думку, що чоловікам важче схуднути більшість наших відвідувачів-чоловіків, говорить про те, що схудли дуже легко, і не розуміють чому жінки так мучаться на дієтах. Адже для того щоб скинути вагу досить займатися фізичними навантаженнями, хоча б мінімальними і просто менше їсти. Тут ми трохи підкоригуємо, є необхідно не стільки менше, скільки частіше і правильну їжу маленькими порціями. Коли Ви худнете, необхідно стежити за тим, щоб Ваш організм не відчував почуття голоду, інакше, коли після цього поїсте все що буде з`їсти -уйдет в жир.

Що стосується фізичних навантажень, достатньо буде навіть вечірніх прогулянок швидким кроком, або можете добиратися до місця своєї роботи пішки, це теж відмінно сприяє схудненню. Почніть з малого, пройдіть пару зупинок пішки, потім можете збільшувати свої прогулянки, цілком можливо, що незабаром, Ви станате весь маршрут з роботи додому і назад долати пішки.

Відео: як схуднути на 20 кг за 2 місяці | а потім на 40кг за 6 міс - історія схуднення Олександра

Дієта для схуднення для чоловіків, ні чим не відрізняється від дієти для схуднення для жінок, ми точно так же можемо порадити використовувати білкову дієту.

З єдино поправкою на те, що якщо у Вас робота вимагає фізичної праці, з ранку необхідно вживати їх декілька вуглеводів, для того щоб організм не відчував втоми, проте повністю її не уникнути, так як як і на будь-якій дієті, організм повинен відчувати брак калорій .

Відео: Харчування для схуднення. Як скласти меню на день?

Багато чоловіків, як би це не було дивно, не уявляють свого життя без солодкого, так ось його потрібно прибрати. Повністю! Чай пити тільки з замінником цукру. Не кажемо вже про булочки, випічку і інші радощі життя, які надовго відсунутий Вас від призначеної мети. Що стосується спиртних напоїв - повністю виключаємо лікери, пиво і червоне вино, можна пити біле сухе вино, і горілку, але враховувати при цьому калорійність цього напою.