Перше і найголовніше правило схуднення - "Замотівіруй себе". Мотивація повинна бути настільки потужною, наскільки це взагалі можливо. А найкраще коли їх буде відразу кілька. Розрив відносин? Нові джинси, що не налазять на трохи погладшав фігуру? Запланований відпочинок в теплих країнах? Відмінно! Всі ці причини будуть тільки сильніше підштовхувати вас до мети.

Відео: 5 простих правил для схуднення новачкам

Друге правило, яке необхідно дотримуватися всім бажаючим схуднути - "Тільки комплекс". Щоб схуднення було найбільш ефективним, необхідно не тільки сидіти на дієті, або не тільки катувати себе фізичними вправами, потрібно все способи поєднувати. 



Правило третє - "Спочатку включи розум, потім дій". Дієта безпосередньо впливає на стан здоров`я. І для того, щоб не поплатитися важкими ускладненнями, необхідно розумно підходити до схуднення. Не потрібно фанатизму. Фізичні тренування і обмеження в їжі повинні бути, але вони повинні бути перш за все розумними.

Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`я

Четверте правило говорить "Слухайте свій організм". Якщо ви відчуваєте, що сьогодні не можете робити фізичні вправи, то не робіть. Один день відпочинку ще нікому не заважав. Якщо вам дуже захотілося солодкого або мучного, то дозвольте собі невеликий шматочок шоколаду або хліба.

І останнє правило в списку, але не менш важливе - "Люби і поважай себе". Саме любов і повагу до себе допомагають часом домогтися значних результатів навіть в найважчих починаннях.