Як "білкова дієта" шкодить здоров`ю жінок

Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія

Зміст

Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія
Відео: Дієта Дюка може вас вбити? - Все буде добре - Випуск 557 - 02.03.2015 - Все буде добре
Відео: БІЛКОВА ДИЕТА, мінус 70 кг за 6 місяців
Відео: ⚐ Білкова дієта для схуднення - чи не небезпечно для організму? Поради від Г.Н.Гроссманн

Білкова дієта, винайдена доктором Р. Аткінсом близько тридцяти років тому, і до цього дня є дуже популярним способом схуднення. Вона користується великим успіхом у спортсменів і культуристів, а також жінок, які прагнуть швидко позбутися від надмірної ваги.

Відео: Дієта Дюка може вас вбити? - Все буде добре - Випуск 557 - 02.03.2015 - Все буде добре

Сьогодні існує безліч варіацій білкової дієти, але всі вони засновані на зведенні до мінімуму числа споживаних вуглеводів, які заміщуються білками. Така дієта передбачає необмежене споживання продуктів з високим вмістом білків (нежирні сорти м`яса і птиці, риба, яйця). Через кілька днів після початку дієти замість вуглеводів в організмі починають згоряти білки, і як наслідок, людина починає худнути, причому досить швидко.

Однак даний метод схуднення не такий безневинний, як здається. Перше, з чим стикаються прихильники білкової дієти, порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Оскільки в раціоні повністю відсутня клітковина, кишечник не в змозі впоратися зі своєю роботою. Це може стати причиною сильного дисбактеріозу і запорів.

Під час білкової дієти в організмі утворюються надлишки продуктів розпаду білка - урати, оксолати, фосфати і ін. Вони створюють додаткове навантаження на нирки, печінку та інші найважливіші органи. Добова норма білка при оптимальному споживанні вуглеводів становить 1 грам на кілограм ваги людини. Якщо надходження білків перевищує цю цифру, починається так звана білкова інтоксикація, яка веде до серйозних порушень в діяльності внутрішніх органів і систем.

Відео: БІЛКОВА ДИЕТА, мінус 70 кг за 6 місяців

Білкова дієта є причиною авітамінозу і різкого підвищення рівня холестерину в крові. Крім того, даний метод схуднення, порушує кислотно-лужний баланс. Згодом в організмі починається тотальне окислення, що приводить до загибелі клітин. Шкіра, нігті і волосся стрімко втрачають вологу і здоров`я. Високий рівень білка при такому харчуванні може сприяти вимиванню кальцію з кісток, а це створює загрозу розвитку остеопорозу.

За даними останніх досліджень такий режим харчування значно збільшує ризик онкологічних захворювань. З`ясувалося, що після вживання однієї білкової їжі, в кишечнику істотно підвищується концентрація продуктів метаболізму, що провокують розвиток злоякісних пухлин.

Відео: ⚐ Білкова дієта для схуднення - чи не небезпечно для організму? Поради від Г.Н.Гроссманн

Таким чином, білкову їжу необхідно обов`язково доповнювати продуктами, що містять вуглеводи і жири. При будь-якій дієті слід строго розраховувати кількість споживаних білків, жирів і вуглеводів, дотримуючись основні правила збалансованого харчування.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі