Існує чотири дуже популярних помилки про причини набору зайвої ваги і схуднення.
Отже:
• Міф перший - абсолютно будь-яка риба сприяє схудненню. Необхідно пам`ятати про той факт, що в деяких видах риби може міститися процентна кількість жиру, таке ж, як і в добірної свинячої шинки. Наприклад, в ста грамах лосося або скумбрії міститься 12г жиру, тоді як сто грам яловичини містить близько 3-5м.
• Міф другий - сухарі менш калорійні, ніж звичайний батон або хліб. Це так само є
неправдою. П`ятдесят грамів сухариків містить близько 200ккал, а п`ятдесят грам хліба - 125ккал.
• Міф третій - пісне рослинне масло можна вживати в досить великій кількості, так як воно абсолютно не сприяє набору зайвої ваги. Насправді, таке масло - дуже жірогенний продукт і людині, яка прагне схуднути, можна не більше однієї столової ложки рослинної олії в день.
• Міф четвертий - «я п`ю зелений чай і худну». Неможливо схуднути, не змінивши свого раціону і сподіваючись лише на вживання зеленого чаю. Хоча насправді правильно заварений зелений чай дуже навіть корисний, так як в ньому містяться корисні речовини - поліфеноли, які нейтралізують надлишок небезпечного для людського організму холестерину.
Чотири популярних помилки про схуднення
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Система схуднення 25 кадр - відгуки
- Чи реально схуднути на кашах? Як же калорії !?
- Правильна їжа для схуднення (зелена дієта)
- Як дізнатися, скільки вуглеводів в страві
- Як застосовувати ягоди годжі для схуднення
- Як схуднути, виключаючи один продукт
- Міфи про схуднення
- Дієтичні супи для схуднення
- Насіння льону для схуднення
- Імпульсна дієта
- Що зробити щоб схуднути? Скільки вживати калорії в день?
- Кукурудзяна дієта: основні правила, ефективність
- Як дотримуватися медову дієту
- Схуднення по групі крові для першої позитивної
- Лимонна дієта. Як вживати мед з лимоном для схуднення
- Як вживати вівсяне толокно для схуднення
- Ананасова дієта
- Як позбавитися від зайвої ваги: основні правила
- Як їсти шоколад і худнути
- Як худнуть від льону
- Продукти-жіросжігателі: 8 продуктів, від яких худнуть