Як вживати насіння льону для схуднення

Вміщені в насінні жирні кислоти покращують роботу жирових клітин організму, допомагаючи тримати вагу в нормі або позбутися від зайвих запасів. Вони входять до складу багатьох засобів для схуднення, надаючи на проносну дію. В результаті організм швидше позбавляється від продуктів метаболізму. Насіння льону пригнічують апетит, знижують калорійність раціону, насичують організм поживними речовинами. Вони мають позитивну дію на травну систему, імунні функції, покращують стан шкіри і волосся.

Щоб позбутися від 2 кг за місяць, досить вживати щодня не менше 1 ст. л. насіння льону. Для цього подрібніть їх в в кавомолці і вживайте самостійно або додавайте в їжу. Можна приготувати настій. І в тому, і в іншому випадку насіння льону надають ефективну дію. Для досягнення позитивного результату приймати їх потрібно регулярно. Рекомендується наступна схема прийому. Подрібніть насіння, змішайте з 100 г кефіру і приймайте 1 р. в день. У перший тиждень додавайте в вказану кількість кефіру 1 ч.л. насіння, в другу - 2 ч. л., в третій тиждень - 3 ч. л. насіння.

Відео: Льняна мука для схуднення. Як приймати лляну борошно для схуднення в домашніх умовах



Настій приготуйте такий спосіб. Увечері залийте 2 ст. ложки насіння 1 л окропу і залиште на ніч. Бажано використовувати термос. На наступний день приймайте по 100 мл настою за 30 хв. до їди 2-3 р. на добу. Його треба вживати разом з насінням. Настій готуйте щодня. Приймайте його 10 днів, потім зробіть перерву на 10 днів. При необхідності повторіть курс. Цей засіб сприяє відновленню нормального стану шкіри, перешкоджає її обвисання. Незважаючи на корисні властивості, насіння льону не рекомендується застосовувати при холециститі, гепатиті, гострих кишкових захворюваннях, в цих випадках вони можуть завдати шкоди організму.

Лляна олія проти зайвої ваги

Непоганим засобом для схуднення є і льняне масло. Використовуйте його в повсякденному раціоні при приготуванні салатів і закусок, додавайте в готові страви. Не можна застосовувати це масло для смаження. Вживайте по 1 ч.л. олії натще за 20-30 хв. до їжі. Протягом тижня поступово збільшуйте дозу до 1-2 ст.л. Одну чайну ложку масла випивайте через 20 хв. після вечері. Запивайте лляне масло 1 ст. теплої води і протягом 30 хвилин утримайтеся від вживання кави, чаю та інших гарячих напоїв. Щоб отримати хороший результат, приймайте засіб не більше 40 днів., А потім зробіть перерву на місяць. Курс для схуднення розрахований на 3 місяці. Якщо лляне масло викликало дискомфорт, погіршення самопочуття, слід припинити його прийом.