Як робити масаж спини, масаж дитині і антицелюлітний масаж
Масаж - це не тільки приємна, але і дуже корисна процедура. Але тільки в тому випадку якщо знати, як правильно його проводити. Не знаючи основних прийомів масажу дуже легко завдати непоправної шкоди організму.
Тому, сьогодні ми обговоримо, як правильно робити деякі види масажу
Як робити масаж спини в домашніх умовах
Цей вид масажу найпоширеніший. За допомогою нього можна позбутися від болю в спині, розслабивши зведені від незручного положення або довгого сидіння м`язи. Ми часто робимо цей вид масажу нашим улюбленим і дорогим людям, давайте ж навчимося робити його правильно:
- людина, якій ви зібралися робити масаж повинен лежати на рівною, досить твердої поверхні. Висоту столу, або ліжку потрібно вибирати так, щоб масажуючи спину лежачого, ви не відчували дискомфорту.
- обов`язково використовуйте масажне масло. Воно робить тактильні відчуття більш приємними, живить і зволожує шкіру. Широкий вибір масажних масел з ефірними маслами допоможе розслабитися або навпаки, підбадьоритися, а також зігрітися в холодні зимові дні.
звичайний сеанс масажу складає близько 15 хвилин.
Як робити масаж дитині своїми руками
Складно переоцінити користь масажу для маленької дитини. Це і прямий контакт з мамою, і значна користь для організму, що росте. Проблема полягає лише в тому, що маленька егоза не бажає лежати на місці в потрібній позі.
Роблячи масаж малюкові, не забуваємо про те, що це не просто комплекс процедур спрямованих на зміцнення і розвиток м`язів і суглобів дитини, але і контакт на емоційному рівні. Тому, якщо у вас поганий настрій, ви вибухаючи або втомилися, то сеанс масажу краще відкласти. Тонко відчуваючи ваш стан, дитина не зможе розслабитися, і масаж не принесе бажаного ефекту.
Відео: МАСАЖ антицелюлітний на живіт
слід пам`ятати, що масаж карапузам роблять тільки погладжують, також можна використовувати легкі пощипування. Поплескування або постукування для дітлахів грудного віку неприпустимі!
- Починати масаж малюкові можна в будь-якій послідовності, так як дитина не буде довгий час лежати не одному місці.
- Візьміть в руки ручку або ніжку малюка і неспішно погладжуйте їх від стопи або кисті вгору. Повторивши кілька разів, поміняйте ніжку і ручку.
- Дуже добре робити точковий масаж стоп і долоньок малюка. Добре відомо, що на долонях і стопах знаходяться нервові центри, відповідальні за різні системи організму. Неспішно пройшовши по всій стопі, злегка помасажуйте кожен пальчик, легко натискаючи на нього. Повторіть ті ж операції на долоньках дитини.
- Животик малюка масажуємо круговими рухами - 5-6 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж у зворотному напрямку.
- Грудну клітку масажуємо двома руками. Акуратно опускаємо руки на грудну клітку і неспішно розводимо їх погладжують.
- На спинці малюка використовуйте наступні прийоми: погладжуючи, проводите руками по спинці від сідниць до плечей, чергуючи боку. Після цього покладіть руки на спинку малюка по обидві сторони від хребта і погладьте її у напрямку до боків.
- завершити масаж можна погладжуванням долоні від куприка до плічок.
Не обов`язково весь комплекс робити відразу. Якщо ваш карапуз не в настрої - не змушуйте його. Користі від такого масажу буде не багато.
Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах
Противна «апельсинова кірка» зовсім не вибирає, де їй з`явитися - на повному тілі пишечки або на струнких ніжках худеньких. Целюліт - це не просто косметичний дефект шкіри, а порушення відтоку лімфи. Масаж покликаний викликати прилив крові до проблемних місць і поліпшити відтік лімфи, що призведе до зникнення неестетичних горбків і западин.
Як і в будь-яких процедурах, тут головне сталість - тривалість курсу не менше 14 днів.
Варіантів антицелюлітного масажу досить багато. Ми ж з вами розглянемо найбільш прості і економні способи.
Відео: Як правильно робити масаж
- Добре допомагає розтирання жорсткою щіткою або мочалкою із застосуванням антицелюлітних засобів.
Не обов`язково купувати готові засоби, їх можна з легкістю зробити самій. Просто додайте 5-6 крапель ефірного масла апельсина або мандарина на 20 мл основи. - Непогано працює розминка і поплескування проблемних ділянок руками. Попередньо шкіру і м`язи необхідно розігріти, наприклад, зробивши обгортання.
- Давно відомий і вперто не здає позиції масаж за допомогою звичайної столової ложки. Просто змащуємо її антицелюлітний засобом і оголошуємо війну апельсинової кірки.
Виберіть свій спосіб - результат не змусить вас довго чекати.
Не бійтеся робити масаж.
Освоївши ці досить прості прийоми, ви зможете зробити приємність близьким і принести користь собі.
- Масаж особи, обов`язковий елемент краси
- Догляд за шкірою спини
- Антицелюлітний масаж в домашніх умовах банками - недорогий і ефективний спосіб в боротьбі з…
- Щоденний масаж новонародженому
- Як робити масаж статевого члена для його збільшення?
- Як полегшити втому спини
- Як масаж діє на нервову систему
- Як в домашніх умовах доглядати за яснами
- Який масаж можна робити вдома при п`яткових шпори
- Як вибрати масажер для ніг
- Коли показаний непрямий масаж серця
- Що робити, якщо потягнув спину
- Як масажувати груди
- Масаж після тренування: кому призначається, коли робити і його завдання
- Як навчитися робити правильний масаж
- Як робити непрямий масаж серця
- Масаж яєчок при варикоцеле
- Масаж ніг в домашніх умовах
- Масаж банками в домашніх умовах
- Перша допомога при втраті свідомості
- Тайський масаж. Сумісний приємне з корисним