Методики розрахунку ідеальної ваги


У різний час існували різні методики, які застосовувалися людьми для розрахунку ідеальної ваги. Деякі з них були дуже простими, як, наприклад, формула Брока. Вона передбачала, що для того, щоб розрахувати свій ідеальний вагу, людині у віці до 40 років потрібно відняти від свого росту в сантиметрах цифру 110, а після 40 - цифру 100. Отримане таким чином значення нібито і було ідеальним для тієї чи іншої людини, однак прихильникам цієї формули швидко стало ясно, що вона видає занадто усереднені значення, які можуть бути незастосовні до конкретної людини.

Інші формули, навпаки, відрізнялися використанням великої кількості різноманітних коефіцієнтів, що надавали їм вельми авторитетний вигляд. Такою була, наприклад, формула Купера. Вона пропонувала розраховувати ідеальну вагу по-різному для чоловіків і жінок. Для чоловіків формула мала такий вигляд: ідеальна вага = (зростання в сантиметрах * 4,0: 2,54 - 128) * 0,453. Для жінок той же показник розраховувався таким чином: ідеальна вага = (зростання в сантиметрах * 3,5: 2,54 - 108) * 0,453. Проте, не дивлячись на свою громіздкість, ця формула також не враховувала багатьох індивідуальних характеристик, наприклад, типу статури.

Індекс маси тіла


В результаті на сьогоднішній день одним з найбільш адекватних методів розрахунку ідеальної ваги за методикою Кьютла, який запропонував розраховувати для кожної людини так званий індекс маси тіла (ІМТ). Незважаючи на свою відносну простоту, ця методика отримала широке визнання як серед простих людей, які бажають контролювати свою вагу, так і серед медичної спільноти.

Це відбулося багато в чому завдяки тому, що розрахунок ІМТ передбачає визначення не конкретної цифри, яка є ідеальною масою тіла для всіх людей з певними характеристиками, і діапазону, який являє собою норму для цих людей. Так, нормальним прийнято вважати індекс маси тіла, що знаходиться в межах від 18,5 до 24,9.

Для того, щоб вирахувати свій ІМТ, необхідно вагу, виражений в кілограмах, розділити на квадрат зростання, вираженого в сантиметрах. Так, наприклад, індекс маси тіла для жінки вагою 60 кілограмів, яка має зріст, рівний 170 сантиметрам, буде розраховуватися наступним чином: ІМТ = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Таким чином, порівнявши отримане значення з заданими межами, можна побачити, що дане значення ваги є нормальним для цієї жінки. При цьому в разі, якщо ІМТ має значення менше 18,5, це говорить про дефіцит ваги, а значення, що перевищує 24,9, - про його надлишку.