Як визначити ідеальний для себе вагу
Відео: Як Схуднути. Дізнайся СВІЙ Ідеальний Вага
Багато людей, задавшись думкою «схуднути», не зовсім розуміють, скільки зайвих кілограмів потрібно скинути. Але насправді все простіше, ніж здавалося б. вирахувати ідеальний вага досить легко, а ось досягти його значення набагато складніше. Іноді ця мета так і залишається нереалізованою, адже ідеальний вага нерідко не збігається з фізіологічними особливостями будови тіла.
1
Виміряйте свій ріст і заберете 110 сантиметрів, так ви отримаєте ідеальний середній вага в кілограмах. Якщо вам більше 40 років, відніміть 105 см. З віком вага людини збільшується і знизити його до того рівня, що був в молодості неможливо, та й небезпечно для здоров`я. Цей спосіб є найпростішим і в той же час недостовірним.
наприклад:
Зростання 175 - 110 см = 65 кг.
наприклад:
Зростання 175 - 110 см = 65 кг.
2
Зведіть в квадрат ваш зростання в метрах, потім розділіть вага на отримане число. Таким чином, ви отримаєте індекс маси тіла, який в нормі повинен коливатися від 19 до 26. Якщо ви отримали цифру більше ніж 26 - задумайтеся про дієти. Зайві кілограми є причиною багатьох хвороб.
наприклад:
Зростання 1.75 x 1.75 = 3.06
Вага 65 кг: 3.0625 = 21.2244898
Вийшло, що індекс маси тіла дорівнює 21, а це вважається нормою.
наприклад:
Зростання 1.75 x 1.75 = 3.06
Вага 65 кг: 3.0625 = 21.2244898
Вийшло, що індекс маси тіла дорівнює 21, а це вважається нормою.
3
Якщо ви сумніваєтеся в отриманих результатах - відвідайте дієтолога. Лікар зробить всі необхідні підрахунки і визначить ваш ідеальний вага. А також за допомогою спеціальної апаратури обчислить м`язову і жирову масу тіла.
Корисна порада
Всі значення наведені лише як приклад, ви повинні вводити свої дані і проводити підрахунок.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як визначити чоловікові свою вагу
- Як визначити вагу тіла
- Як дізнатися оптимальну вагу
- Як визначити питому вагу
- Як порахувати свій ідеальний вагу
- Як розрахувати свою нормальну вагу
- Як виміряти свій ідеальний вагу
- Як розрахувати вагу тіла
- Як визначити індекс маси тіла
- Як дізнатися імт
- Як визначити норму своєї ваги
- Який мусить бути норма ваги для жінок
- Як дізнатися індекс маси тіла
- Як визначити індекс тіла
- Як обчислити індекс маси
- Який ідеальний вагу для жінки 40 років
- Як розрахувати ідеальну вагу
- Як визначити індекс маси
- Як розрахувати свій ідеальний вагу
- Як визначити нормальну вагу людини
- Розрахувати ідеальну вагу і не помилитися!