Як знизити високий пульс
У нормі частота пульса буває 60-80 ударів в хвилину і відповідає частоті скорочень серцевого м`яза. Вважають пульс пальпіруя променеві артерії на обох руках. Вони повинні мати однакову частоту. Дослідження пульсу дає можливість отримати відомості про роботу серця і кровообігу.
1
Високу частоту пульсу можуть викликати зовнішні причини, такі як тривале перебування на ногах, фізичне навантаження. Якщо ви займаєтеся спортом, то переглянете свою тренувальну програму, змініть силовий режим.
2
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо високу частоту пульсації провокує прийом лікарських препаратів.
3
Відмовтеся від шкідливих звичок, куріння, переїдання, алкоголю. При усуненні цих причин частота пульсу повертається в норму. Припинення куріння є значущим зміною способу життя для запобігання серцево-судинних захворювань.
4
Обмежте споживання кухонної солі до 5 г в день. Дослідження показують, що чим більше людина з`їдає солі, тим вище рівень систолічного тиску. Можна використовувати санасол замість звичайної солі до 3 г в день.
5
Приймайте заспокійливі засоби після емоційної напруги. Настоянка валеріани, пустирника, м`яти допомагають знизити високий пульс після перенесеного стресу.
6
Будьте уважні, якщо пульс частішає до 90 ударів в хвилину в стані спокою - він може бути симптомом тахікардії, який в свою чергу є ознакою іншого складного захворювання серцевого м`яза. Це буває при міокардитах, серцевої недостатності. Зверніться до кардіолога, щоб з`ясувати причини появи тахікардії. Приймати препарати для зниження високої частоти скорочення серця буває недостатнім.
7
Викликайте швидку допомогу, якщо пульс підвищився до 200 ударів в хвилину. До приїзду лікарів проведіть наступні процедури. Викличте блювотний рефлекс. Глибоко вдихніть і різко видихніть з закритим ротом. Натисніть із застосуванням середньої сили на очне яблуко в районі внутрішнього кута на кілька секунд. Проведіть масаж шиї в області визначення пульсації сонної артерії з правого і потім з лівого боку. Літнім людям такий масаж не рекомендується.
8
Високий пульс є тривожним сигналом для людини, що піклується про своє здоров`я. Зверніться до лікаря для проходження комплексного обстеження.
Зверніть увагу
Частота пульсу змінюється з віком. У новонароджених він буває до 140 ударів в хвилину, до шести років пульс спускається до 100 ударів, до 18 років наближається до дорослого нормі. Жінки мають більш частий пульс, ніж чоловіки - на 6-8 ударів.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Який пульс вважається нормою у чоловіків?
- Норма пульсу при фізичному навантаженні у чоловіків
- Який повинен бути пульс у вагітної
- Чи може бути при вагітності прискорений пульс
- Що робити, якщо у вагітної пульс більше 100
- Який пульс нормальний при вагітності
- Що таке пульс і які його норми
- Як перевірити пульс
- Чому зростає пульс
- Який повинен бути пульс за ходьбі
- Як лікувати прискорений пульс
- Як знайти сонну артерію
- Як підвищити пульс
- Як зменшити частоту пульсу
- Що робити, якщо пульс низький
- Які норми існують для серцебиття
- Чому частішає пульс
- Як дізнатися пульс
- Який нормальний пульс у людини
- Як контролювати пульс
- Причини зниженого пульсу