Як приготувати заморожену стручкову квасолю
Відео: Як приготувати заморожені овощі.Фасоль спаржевая.España. Madrid
Зміст
стручкова квасоля багата легкозасвоюваними білками, які близькі за складом до тварин. У ній міститься велика кількість вітамінів, мінеральних речовин, а також клітковини. Заморожена квасоля зберігає всі корисні властивості.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- Тушкована квасоля:
- заморожена стручкова квасоля - 500г;
- ріпчаста цибуля - 1шт;
- морква - 1шт;
- часник;
- помідори - 2шт;
- яйце - 2шт.
- З сиром:
- заморожена стручкова квасоля - 400г;
- ріпчаста цибуля - 1шт;
- часник;
- твердий сир - 200г.
- Італійський салат:
- стручкова квасоля - 300г;
- помідори - 2шт;
- печериці - 100г;
- картопля - 3 шт;
- ріпчаста цибуля - 1шт;
- оцет;
- оливки.
Відео: Стручкова квасоля | Веганські (пісний) обід за 5 хв / Корисно і смачно
Інструкція
1
Тушкована квасоля - низькокалорійне і швидке блюдо. Підійде для легкої вечері. Моркву і цибулю почистіть від шкірки і поріжте. Заморожену квасолю покладіть на розігріту сковороду з рослинним маслом. Потім туди ж викладіть порізані овочі. На підставі помідорів зробіть хрестоподібні надрізи. Покладіть в миску і залийте окропом. Залиште на кілька хвилин і злийте рідину. Очистіть томати від шкірки і дрібно поріжте. Викладіть в сковороду до інших овочів. Додайте часник, пропущений через прес, посоліть і поперчіть. Закрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин. В кінці, коли овочі готові, вбийте курячі яйця. Дрібно порубати свіжу зелень і посипте блюдо.
2
Заморожена стручкова квасоля з сиром поєднується з курячим м`ясом, рибою-гриль. Ріпчасту цибулю очистіть і поріжте півкільцями. Заморожену квасолю викладіть в сковороду, змащену олією, щоб зберегти колір. Збризніть лимонним соком. Додайте до квасолі і обсмажте до готовності. Часник подрібніть і викладіть до овочів. Сир натріть на дрібній тертці і в кінці приготування посипте блюдо. Прикрасьте свіжою зеленню.
3
Дуже швидко і просто готується італійський салат. Візьміть стручкову квасолю і відваріть в підсоленій воді до готовності. Потім відкиньте на друшляк. Картопля вимийте і відваріть. Очистіть від шкірки і наріжте кружальцями. Візьміть помідори, помийте і наріжте часточками, печериці - скибочками. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Поріжте тонкою соломкою. Викладіть в окрему ємність і залийте оцтом на 15-20 хвилин. Потім злийте рідину. Змішайте всі інгредієнти салату і додайте нарізані оливки. Заправте салат лимонним соком і рослинним або оливковою олією. Подавайте його до м`яса або риби, приготованим на пару.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Класичний салат з квасолі
- Як приготувати салат з тунцем і квасолею
- Рецепти із стручкової квасолі
- Квасоля стручкова: рецепти страв
- Каша з квасолі в мультиварці
- Як гасити квасоля з овочами
- Як приготувати стручкову квасолю з волоським горіхом
- Як смачно приготувати квасоля
- Як варити стручкову квасолю
- Як приготувати квасоля з капустою
- Як приготувати квасоля в томаті
- Як згасити квасоля
- Як приготувати квасоля з гострим соусом
- Як приготувати стручкову квасолю
- Як приготувати спаржеву квасоля?
- Що приготувати із замороженої стручкової квасолі
- Готуємо аджапсандал
- Квасоля з восьминогами у вині
- Змішана квасоля в пасаті
- Тушкована квасоля
- Стручкова квасоля з часниковими стрілками