Як подолати стрес в роботі медсестри

У роботі співробітників медичної сфери регулярно з`являється безліч ситуацій, що викликають стрес, неприємні емоції і все звідси випливає. Відповідно до усередненими статистичними даними, в числі лідерів даного антирейтингу знаходяться медсестри.

Практично щодня стикаючись з такими поняттями як стрес і неприємні емоції на роботі, медсестри стають мимовільними заручницями таких ситуацій, через що незабаром і самі починають відчувати надмірні емоційні навантаження і в кінцевому підсумку, якщо не вжити відповідних заходів, «вигорають».

Ознайомившись з нижчевикладеною інформацію, ви дізнаєтеся, яких ситуацій повинні остерігатися медсестри, щоб виключити стрес зі свого трудової діяльності, отримаєте приклади можливих негативних ситуацій і зрозумієте, як їх подолати.

Хто схильний до ризику стресових ситуацій на роботі?

Найбільшою мірою ризику виникнення стресових ситуацій схильні співробітники, що пред`являють до себе занадто високі вимоги на роботі і за її межами. У поданні таких медсестер «правильний» співробітник повинен бути досконалим, невразливим і здатним переносити будь-які несприятливі ситуації. Для них праця є місією, життєвим призначенням.

Найчастіше стрес на роботі наздоганяє медсестер, що входять в 3 наступні групи працівників:

• педантичні працівники. Яскравою рисою таких є надмірна сумлінність, а також педантична акуратність і прагнення абсолютно у всьому домагатися зразкового порядку, нерідко на шкоду власній нервовій системі;
• демонстративні працівники. Їх мета - ставати лідерами у всьому, за що беруться, щоб це побачило якомога більше людей. Такі медсестри дуже швидко виснажуються на роботі, навіть займаючись нескладної рутинною діяльністю;
• емотивні співробітники. Такі медсестри є дуже чутливими і вразливими, виявляють надмірну чуйність, вони схильні сприймати чужий стрес і наслідки неприємних ситуацій немов свої власні. Нерідко така чуттєвість доводить медсестру до саморуйнування.

Специфіка умов праці як причина стресу

До формування т.зв. синдрому емоційного вигорання призводить, перш за все, специфіка умов трудової діяльності медичної сестри. Великі навантаження, безліч ситуацій, що вимагають швидкого прийняття рішень, робота в цілодобовому режимі - все це вимагає високої функціональної активності. У міру накопичення подібних ситуацій, організм виснажується, виникає стрес, нервові розлади та інші проблеми.

Додатково до числа провокують ситуацій, здатних призводити до виникнення нервозності і втоми, слід віднести зазначені нижче фактори:

• прийом пацієнтів в кількості, що перевищує нормативні показники;
• недостатньо якісне технічне оснащення місць здійснення трудової діяльності;
• надмірний обсяг канцелярської роботи.

Також в роботі медсестри зустрічається чимало суто ергономічних ситуацій, здатних провокувати стрес. У числі таких:

• великі навантаження на опорно-руховий апарат;
• перенапруження зору;
• ненормованість робочого дня, найчастіше зі понаднормові.

Підливає масла в вогонь і такий фактор як стабільно низька оплата праці, через яку медсестри часто змушені працювати понад норму, що не дозволяє в достатній мірі відновити емоційний і фізичний стан організму

До чого призводить стрес в роботі медсестри?

Серед найбільш серйозних наслідків, до яких здатний привести стрес під час здійснення трудової діяльності, потрібно відзначити виникнення різноманітних соматичних захворювань і супутніх їм симптомів, а саме:

• часті головні болі;
• ГРЗ;
• підвищення тиску;
• нервозність.

Як перемогти стрес?

Найбільш ефективною і обов`язкової профілактичним заходом, спрямованої на боротьбу з синдромом емоційного вигорання на тлі професійної діяльності, є якісна психологічна підготовка співробітника.

Щоб попередити виникнення стресів і нервозов, потрібно робити наступне:

• навчати працівників ефективним методам виходу зі складних, конфліктних та екстремальних ситуацій;
• проводити тренінги з особистісного і професійного розвитку;
• влаштовувати антистресові програми, збирати групи підтримки, в ході відвідин яких фахівець міг би коригувати свою самооцінку, ставати більш соціально сміливим і впевненим, досягаючи психофізичної і емоційної стійкості.

Важливу роль відіграє внутрішній мікроклімат - медсестра повинна відчувати адекватний і доброзичливий емоційний настрій з боку колег і начальства

Відчуваючи себе захищеною, маючи можливість обговорювати хвилюючі питання, своєчасно позбавлятися від напруги і просто відпочивати, медсестра буде в набагато меншому ступені піддаватися впливу стресових ситуацій.

Серед конкретних рекомендацій, які виявляють виражену ефективність в запобіганні появи стресових ситуацій в роботі медсестри, можна виділити:

• розвиток сторонніх інтересів, які не перетинаються з роботою;
• підтримання здоров`я на нормальному рівні, дотримання режимів сну і неспання, роботи і відпочинку;
• наявність адекватних товаришів, при цьому краще, щоб вони працювали в іншій сфері;
• наявність хобі, різноманітних бажань і цілей;
• вміння приймати дійсність в будь-яких її проявах без агресивності, запальності і самознищення;
• готовність до нових відкриттів;
• вміння розслаблятися, ставити адекватні терміни на досягнення поставлених цілей і радіти з отриманими результатами;
• читання літератури, що не перетинаються з трудовою діяльністю;
• участь в конференціях і семінарах, що дозволяють отримувати нові знання і обмінюватися досвідом і т.д.

Звичайно, трудова діяльність медсестри пов`язана з безліччю стресових ситуацій і не найприємніших емоцій, але впоратися з ними можна. Для цього необхідно вчитися спокійніше і простіше сприймати дійсність, не піддаватися негативним враженням і мати інтереси в будь-яких інших сферах, які не перетинаються з роботою.