Найкорисніші овочі
Зміст
Брокколі містить вітаміни А, Е, С, бета-каротин, залізо, фолієву кислоту. Завдяки фолієвої кислоти в складі, брокколі ефективна в боротьбі проти хвороб серцево-судинної системи, інсультів і деяких форм ракових захворювань, а також фолієвої кислоти можуть запобігти деякі вроджені вади розвитку. Залізо в складі брокколі допомагає боротися з анемією. Вживайте суцвіття і стебла брокколі в сирому вигляді, додавайте в салати, супи і овочеве рагу.
Відео: Топ 10 найкорисніших овочів
Болгарський перець будь-яких кольорів - джерело поживних речовин. Перець містить вітаміни С, А, фолієву кислоту, клітковину, бета-каротин. Перець - відмінний антиоксидант завдяки вітамінам А і С. Вживання перцю знижує рівень холестерину в крові.
Відео: САМІ КОРИСНІ В СВІТІ ПРОДУКТИ
Відео: Найкорисніші овочі (RUS)
Часник містить безліч корисних компонентів, завдяки яким знижується рівень холестерину в крові, очищаються судини. Часник має антіобіотіческімі і бактерицидними властивостями, завдяки яким він ефективний при респіраторних захворюваннях.
Морква містить вітаміни А, В, С, D, каротин, залізо, магній, калій, марганець, фосфор. Даний овоч збільшує рівень антиоксидантів в крові, зміцнює імунітет, очищає організм від шлаків і токсинів. Завдяки каротину в складі, морква корисна для зору, тому що захищає очі від виникнення глаукоми, збільшує гостроту зору.
- Салат з макаронами і шинкою
- Як просто схуднути, вживаючи продукти зеленого кольору
- Вітамінний салат для схуднення з брокколі з овочами
- Які овочі потрібно їсти вагітній
- Продукти корисні при вагітності
- Які горіхи найкорисніші для здоров`я
- Які соки корисні для здоров`я
- Як смачно приготувати овочі
- Корисні рідкісні овочі
- В яких овочах більше користі
- В якому овочі найбільше вітамінів
- Як приймати фолієву кислоту
- Як приготувати брокколі на пару
- Скільки потрібно приймати фолієву кислоту
- Як приймати фолівую кислоту
- Як застосовувати фолієву кислоту
- Чи є аналог у фолієвої кислоти
- Користь брокколі
- Корисна зелень
- Перець, фарширований яловичиною і брокколі
- У яких продуктах харчування міститься фолієва кислота