Продукти, корисні для мозку

Здорова дієта може в кілька разів поліпшити пам`ять і запобігти занепаду когнітивних функцій мозку людини.

Якщо ви почнете включати в своїй щоденний раціон продукти, які містять високий рівень деяких біологічних сполук, то це допоможе зберегти Вам розумові здібності на високому рівні.

Відео: Їжа, Розвиток мозку!

Омега-3 або ж як ще їх називають, жирні кислоти

Свіжоморожена риба, така як лосось, є прекрасним джерелом жирних кислот, які безпосередньо пов`язані з поліпшенням когнітивних функцій і з швидким зниженням рівня депресії.

Зелений чай

Даний сорт чаю виявився ефективним в поліпшенні психічного процесу мислення і підвищення роботи пам`яті. Ефекти від зеленого чаю є результатом, так званого нейтрального кофеїну, який у великих кількостях міститься в даному виді чаю.

чорниця

Дієта, багата чорницею може допомогти зберегти різного роду когнітивні здібності. Судячи з новим дослідженням, у жінок, які в свій раціон включали чорницю, значно нижчий ризик виникнення серцевого нападу.

Овочі багаті магнієм

Магній є продуктом, який необхідний людському тілу для більш ніж трьохсот біохімічних реакцій. Він також регулює психічні і нервові функції. Овочі, такі як горох і боби багаті магнієм.

Відео: Найкорисніші продукти для мозку

горішки

Арахіс і інші види горіхів сприяють якісному зниження ризику нейродегенеративних ускладнень будь-якого виду захворювань, які структурно нагадують хвороба імені швейцарського вченого Альцгеймера.

Відео: Їжа, яка зберігає розум. Продукти для мозку

шоколад

Кілька незалежних досліджень показали, що регулярне вживання какао може також в значній мірі поліпшити когнітивні функції.

Відео: 5 продуктів для мозку

Про спонсора: цю чудову статтю підготував для Вас сайт https://krepoteka.ru/kalkulyatory-bankov.