У яких продуктах міститься меланін
Зміст
Відео: У яких ПРОДУКТАХ міститься ЙОД?
Відео: Мелатонін - як він впливає на наше життя?
За твердженням вчених, меланіни є найважливішими каталізаторами біохімічних процесів, що відбуваються в організмі людини. Крім того, вони беруть активну участь в ліквідації наслідків стресів.
Меланін утворюється в організмі завдяки взаємодії двох амінокислот: триптофану і тирозину. Тому, якщо з`являється необхідність активізувати вироблення цього пігменту, слід більше вживати в їжу тих продуктів, які сприяють цьому процесу.
Потрібно прагнути до того, щоб ваше харчування було збалансоване. Організму щодня потрібна певна кількість білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінералів, що містяться в різноманітних і, що важливо, різнокольорових овочах і фруктах.
Джерелами тирозину є продукти тваринного походження: м`ясо, риба, печінка. Але це не означає, що тирозину немає в рослинній їжі. Мигдаль, авокадо, квасоля містять в собі цю амінокислоту в достатній кількості. Триптофан зустрічається рідше, наприклад, він є в буром рисі і фініках. Сукупність обох кислот - в бананах і арахісі.
Відео: 6 кращих лужних продуктів, на які варто звернути увагу | ECONET.RU
Вироблення меланіну неможлива без участі вітамінів А, В10, С, Е, каротину. Вони містяться в крупах, злаках, хлібі. Каротину ж найбільше в помаранчевих фруктах і овочах, наприклад, в моркві, морквяним соку, абрикосах, персиках, гарбузі, динях. З метою стимулювання утворення меланіну можна використовувати бобові, наприклад, сою. Меланін найактивніше виробляється під впливом сонячних променів, тому частіше слід гуляти в ті моменти, коли на небі світить сонце.
Разом з тим, існують продукти, які містять речовини, що утрудняють вироблення меланіну. До них відносять: копчені продукти, соління й маринади, алкоголь, каву, шоколад, вітамін С.
- В яких овочах найбільше вуглеводів
- Що таке білки
- Які вітаміни містяться в чорному хлібі
- Що таке вуглеводи
- Які вітаміни містяться в продуктах харчування
- Які корисні елементи містяться в молоці
- Для чого потрібна сіль в організмі
- Як знизити в`язкість крові
- Як підвищити меланін
- Як визначити чого не вистачає вашому організму
- У яких продуктах харчування містяться вітаміни групи в
- Яка добова потреба людини в білках
- Яка користь від вітамінів
- У яких продуктах міститься найбільше білків
- У яких продуктах, крім сирних, міститься кальцій
- У яких продуктах міститься білок
- У яких продуктах міститься залізо
- Виробляє чи організм людини спирт
- У яких продуктах містяться вітаміни групи в
- Користь і застосування аскорбінової кислоти
- У яких продуктах харчування містяться амінокислоти