З користю для мами і малюка: які вітаміни потрібно пити на початку вагітності

Відео: 1 триместр вагітності: ОБСТЕЖЕННЯ, АНАЛІЗИ, ФАХІВЦІ, ХАРЧУВАННЯ, ГІМНАСТИКА

Відео: «Колеса» молодих мам. Вітаміни для вагітних - все «за» і «проти»

Правильне харчування вагітної жінки - запорука здоров`я маляти. Безсумнівно, безліч вітамінів і мікроелементів надходять в організм майбутньої мами з їжею, але чи достатньо їх на двох?

Щоб забезпечити безпечну і здорову вагітність варто включити в свій раціон вітаміни і вітамінні комплекси. Їх треба вибирати в залежності від терміну, самопочуття мами, схильності до алергічних реакцій.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА ПРИ ВАГІТНОСТІ! Важливість вітамінів в перший триместр вагітності!

Будь-який лікар порадить жінці які вітаміни потрібно пити на початку вагітності. В першу чергу, це вітамін В9 (фолієва кислота). Він допомагає запобігти дефектам спинного мозку у плода, з якими пов`язані такі страшні захворювання як гідроцефалія та аненцефалія. У природі фолієва кислота міститься в бобових, спаржі, свіжої зелені, цитрусових.

Вітамін В6 (піридоксин) відповідає роботу нервової системи, шлунково - кишкового тракту. Він значно зменшує спротиву токсикозу в першому триместрі вагітності. Джерелом В6 є шпинат, горіхи, картопля, курячі яйця, риба.

Відео: Вітаміни в перший триместр вагітності

На початку вагітності дуже важлива присутність в організмі жінки достатньої кількості вітаміну Е або токоферолу. Його завданням є вироблення жіночих гормонів, нестача яких може привести до гормонального збою. Це в свою чергу часто провокує передчасні пологи і викидень. Вітамін Е міститься тільки в рослинній їжі (сонячному і кукурудзяній олії, зернах пшениці та ін.)

Перші три місяці в маминому животику дуже важливі для дитини, саме в цей час закладаються всі основні органи. З цього жінці обов`язково варто знати які вітаміни потрібно пити на початку вагітності, їх значення для правильного розвитку і здоров`я малюка.