Сонливість як ознака вагітності
Відео: ❤️ДНЕВНІК ВАГІТНОСТІ. ❤️ Мій 1 триместр. НУДОТА, ГОЛОД, сонливість
Зміст
Сон є важливим станом організму. Під час сну люди розслабляються, відбувається відновлення сил, здійснюється вироблення гормонів. Все це відбивається на самопочутті і настрої. У період вагітності жіночий організм починає «працювати за двох», тому сонливість є одним з ознак цього стану.
1
Після запліднення яйцеклітини організм починає виробляти гормони вагітності, які готують жінку до виношування плоду. В організмі майбутньої мами починаються різкі зміни. В цьому і криється головна причина сонливості.
2
Сонливість проявляється через 7-8 днів після зачаття. Разом з нею приходить відчуття втоми, апатії. Все це може служити ознакою вагітності жінки.
3
З настанням вагітності сонливість поєднується з підвищеним апетитом. Ці симптоми є захисним механізмом, що охороняє організм вагітної жінки від перевтоми. Завдяки сонливості, нервова система захищена від стресів і перевантажень.
4
Досить часто жінки, не підозрюючи про вагітність, приймають сонливість за симптом перед початком менструального циклу. Але пізніше проявляються і інші ознаки цікавого положення: затримка менструацій, збільшення чутливості грудей.
5
Почуття недосипання, а саме фізична сонливість, настає після другого-третього місяця вагітності. Організм майбутньої мами втомлюється. З появою животика спати стає незручно. Нічний сон вагітної жінки можуть турбувати судоми в ногах, важкість у шлунку. Все це є причиною недосипання.
6
На початок четвертого-п`ятого місяця вагітності сонливість проходить. Гормональні перебудови добігають кінця. Жінка звикає до свого нового стану.
7
Сонливість як ознака вагітності є нормальним станом. Нестача сну може негативно відіб`ється на розвитку майбутньої дитини. Намагайтеся лягати спати в період з 22.00 до 01.00. У цей проміжок часу відбувається здоровий сон. Вранці ви прокинетеся бадьорою і відпочила.
8
Поганий сон може вплинути на родовий процес. Згідно з дослідженнями, у вагітних жінок, які спали менше 6 годин на добу, пологи були більш тривалими, а ризик кесаревого розтину збільшувався в 5 разів. Саме тому лікарі рекомендують майбутнім мамам спати за двох.
Зверніть увагу
Жінки, які страждають від безсоння під час вагітності, мають низький рівень заліза в крові. Поліпшити сон допоможе збалансоване харчування, прийом вітамінів.
Корисна порада
Для нормалізації сну необхідно дотримуватися кількох основних правил.
1. Намагайтеся якомога менше спати протягом дня. Замініть денний сон прогулянками на свіжому повітрі. Це корисно для профілактики розвитку захворювань судин.
2. Перед сном випийте склянку свіжовичавленого соку або чашку заспокійливого чаю.
3. Не переїдайте. Останній прийом їжі влаштовуйте за 3-4 години до сну.
4. Спіть в зручному одязі з натуральних тканин. Провітрюйте кімнату перед сном.
5. Чи допоможе зняти напругу ароматерапія з використанням спеціальних ефірних масел.
6. Теплий душ також сприяє розслабленню.
1. Намагайтеся якомога менше спати протягом дня. Замініть денний сон прогулянками на свіжому повітрі. Це корисно для профілактики розвитку захворювань судин.
2. Перед сном випийте склянку свіжовичавленого соку або чашку заспокійливого чаю.
3. Не переїдайте. Останній прийом їжі влаштовуйте за 3-4 години до сну.
4. Спіть в зручному одязі з натуральних тканин. Провітрюйте кімнату перед сном.
5. Чи допоможе зняти напругу ароматерапія з використанням спеціальних ефірних масел.
6. Теплий душ також сприяє розслабленню.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Симптоми вагітності на ранніх термінах
- Як діагностувати вагітність
- Що показує тест при вагітності, що завмерла
- З користю для мами і малюка: які вітаміни потрібно пити на початку вагітності
- Болі в животі під час вагітності
- Двадцять перший тиждень вагітності
- Що таке гормон вагітності
- Акушерський календар вагітності по тижнях
- Як визначити вагітність до затримки
- Як впливає прогестерон на вагітність
- Коли починає рости живіт при вагітності
- Як впливає гормональний збій на вагітність
- Чи може бути при вагітності прискорений пульс
- Як дізнатися про вагітність при грудному вигодовуванні
- Який рівень хгл нормальний під час вагітності
- П`ятий тиждень вагітності від зачаття
- Який рівень хгл буває при позаматкової вагітності
- Як просто розпізнати вагітність до затримки
- Як уникнути ускладнень
- Як дізнатися, чи відбулося зачаття
- Як визначити розвиток плода по хгл