Як відновити організм після куріння
Відео: Очищення організму і легких після куріння
після того як ви відмовилися від шкідливої пристрасті і кинули курити, необхідно дотримати певну програму з оздоровлення та відновити організм після куріння. Справитися з негативними наслідками цієї згубної звички допоможуть наступні корисні поради.
1
Ви повинні максимально збагатити своєю щоденний раціон зеленню, свіжими фруктами і овочами. виснажений курінням організм потребує насиченні вітамінами, адже нікотин практично повністю знищує вітаміни групи В і вітамін С. Також необхідно придбати таблетовані полівітаміни, які будуть відповідати вашій віковій групі.
2
Для заповнення запасу амінокислот і білка, щоранку натщесерце рекомендується випивати склянку молока, найкраще козячого. Воно має потужні протизапальні властивості і добре захищає організм від різних інфекцій, а також запобігає запалення верхніх дихальних шляхів.
3
Під час куріння в організме спостерігається великий дефіцит бета-каротину і вітаміну А. Ці вітаміни беруть участь у формуванні слизової бронхів і легенів, саме тому так важливо заповнити їх запас. Також потрібно постійно виводити з організма шкідливі смоли, від яких можна позбутися за допомогою таких лікарських трав, як материнка і фіалка триколірна. З цих трав слід заварювати цілющий чай, з розрахунку однієї чайну ложку трави на склянку гарячої води.
4
відновити організм після куріння, повернути колишню фізичну форму допоможуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, поїздки за місто, активний відпочинок. В результаті фізичних навантажень поліпшується кровообіг, м`язи очищаються від продуктів розпаду тютюнових смол, поліпшується робота легких, прискорюється виведення шлаків і токсинів з організма. Фізичне навантаження слід починати з самого мінімуму, поступово її збільшуючи.
5
Хороший терапевтичний і оздоровчий ефект дає відвідування басейну. Активні заняття плаванням не тільки сприяють відновленню систем і органів, а й повертають прекрасну фізичну форму.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Що краще від куріння: таблетки або спрей?
- Які таблетки від куріння найбільш ефективні?
- Як швидко кинути курити при вагітності?
- Як підібрати лікарську терапію при відмові від куріння
- Як очистити легені від нікотину в домашніх?
- За скільки днів нікотин виходить з організму?
- Як діє нікотин на організм людини?
- Як поступово кинути курити?
- Як назавжди кинути курити в домашніх умовах?
- Як очистити організм за мінімальний час
- Чому люди курять
- Як очистити легені від диму
- Як очистити легені після куріння
- Як відновитися після куріння
- Як провести день боротьби з курінням
- Як відучити підлітка від куріння
- Як зменшити шкоду куріння
- У чому головна небезпека пасивного куріння?
- Наслідки відмови від куріння в літньому віці
- Кинути палити і не поправитися
- Шкода від пасивного куріння