Сон - як спосіб бути більш щасливим
Денний сонПісля ретельних досліджень, вчені знайшли доступний і простий спосіб, який допомагає людині відчувати себе більш щасливим. Гормон щастя (Серотонін) у великій кількості виробляється при денному сні, тобто коли людина спить вдень.
Дослідження допомогли зробити висновок про те, що люди, які сплять вдень по 30 хвилин кожен день (3 години на тиждень), набагато щасливіше, ніж ті, хто не спить вдень. Але це далеко не всі плюси короткострокового відпочинку. Наприклад, у людей, які сплять вдень - ризик отримання інфаркту або інсульту на 37% нижче.
Сон днем особливо актуальний в зимовий час. Адже світловий день дуже малий. Навіть після випитої гуртки міцної кави, людини сильно хилить на сон.
Вчені довели: денний 30 - хвилинний сон не тільки підвищує рівень гормону щастя, а й збільшує працездатність людини.
Вчений радять, обов`язковий денний сон проводити з 13-00 до 15-00. Вважається, що цей час найсприятливіший для денного сну.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які вибрати вітаміни для чоловіків?
- Хропіння і його можливі способи лікування
- Як людина виглядає уві сні
- Чому після денного сну важка голова
- Як побороти стрес і стресові ситуації
- Чому людина не висипається при нормальній кількості сну
- Скільки повинен спати дитина?
- Які ссавці ведуть нічний спосіб життя?
- Чому люди сплять вночі
- Скільки потрібно спати
- Як ходити на роботу в полярну ніч
- Фази сну і їх вплив на організм
- Чуйні люди не хворіють і довше живуть.
- Найкорисніший напій - «кавовий чай».
- Людина починає старіти з тридцяти дев`яти років.
- Короткий денний сон
- Добавки з кальцієм, вітаміном d не зміцнює кістки
- Прощаючи оточуючих - жінки можуть позбутися депресії
- По середах жінки виглядають старше за все.
- Ризик інфаркту на 30% у жінок знижує полуниця.
- Вчені знайшли ген ожиріння «серотонін»