Як лікувати спазм в м`язах
Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування)
Найголовніша причина виникнення спазм в м`язах - перевантаження м`язів і зневоднення організму. У якийсь момент м`язи перестають витримувати навантаження, яку ви їм даєте, і починають реагувати.
1
при виникненні спазм в м`язах не припиняйте на них навантаження різко, скорочуйте її поступово, в повільному розслабляючий темпі. У тому випадку якщо ви різко зніміть навантаження з м`язів, біль зменшиться ненадовго або навіть зникне повністю, але на завтра вона обов`язково повернеться знову.
2
При появі різких спазм в м`язах і починаючому набряку прикладіть до хворобливої ділянки міхур з льодом і потримайте його деякий час. Найчастіше після виконаної процедури спазм припиняється.
3
Якщо ви перевантажили м`язи, то велику допомогу вам надасть масаж. Постарайтеся розслабитися і попросіть кого-небудь помасажувати напружену м`яз. Якщо є можливість - зверніться до масажиста.
4
якщо спазм виник через якийсь травми, після якої минуло більше 2 годин, то прикладати до пошкодженої м`язі лід вже не має сенсу. Перейдіть на тепло, зробіть собі електрогрілку, прийміть теплу ванну або зробіть підводний масаж. Тепло є одним з ефективних засобів у боротьбі з м`язовими спазмами.
5
щоб вилікувати спазм в м`язах вранці і ввечері змащуйте підошви ніг соком свіжого лимона, не витирайте, одягніть шкарпетки, тільки тоді, коли сік висохне. Курс лікування - 2 тижні. Замість лимонного соку можна використовувати гірчичне масло.
6
При нестерпного болю, викликаної травмою, прийміть такі препарати, як ібубруфен або аспірин. Але майте на увазі, людям, що страждають на виразкову хворобу шлунка, сердечникам і хворим із захворюваннями системи крові, аспірином захоплюватися не варто, краще порадьтеся з лікарем.
7
Використовуйте нетрадиційні методи лікування травами. Залийте одну столову ложку трави гусячі лапки однією склянкою крутого окропу, дайте настоятися протягом однієї години і пийте гарячий настій по 0,3 склянки до їди 3 рази в день.
8
Візьміть 15 г трави чебрецю звичайного і залийте однією склянкою окропу. Дайте настоятися, процідіть і приймайте по одній столовій ложці 3 рази на день.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Міозит: симптоми і ліку
- Біль в попереку: причини виникнення та лікування
- Чому після занять спортом виникають болі
- Як позбутися від м`язового болю
- Чому судомить м`язи ніг уві сні
- Чому болять ікри
- Як полегшити біль в м`язах
- Як вивести з організму молочну кислоту
- Як позбутися від болю в усіх м`язах
- Як опустити плечі
- Чому з`являється біль у всіх м`язах
- Як вивести молочну кислоту з м`язів
- Чому з`являється біль в литкового м`яза
- Біль у м`язах: як її усунути
- Чому болять ікри ніг
- Як зняти спазм в горлі
- Як розігнати застої в шиї
- Як позбутися від болю в м`язах після тренування
- Як зняти м`язову напругу
- Як лікувати спазм судин головного мозку
- Причини м`язових болів