Приймаємо ванну з користю для здоров`я

Ванни ділять на кілька видів залежно від призначення.

1. Холодні ванни (температура води 18 - 20 С °) застосовуються в якості відмінного тонізуючий засіб. Вони сприяють зміцненню організму, підвищенню опірності різних інфекційних захворювань. Корисні вони і для шкіри, так як попереджають її старіння, звужують розширені пори. Проводити такі процедури рекомендується регулярно. При цьому починати краще за все з температури води близько 32 - 34С °. Протягом декількох тижнів температуру знижують до необхідного рівня. Приймати холодну ванну слід протягом 2 - 3 хвилин.

2. Прохолодні ванни (температура води не більше 33С °) приймають протягом 5 - 10 хвилин. Вони знімають ознаки неврозу, усувають депресивний стан, покращують апетит.

Індиферентні ванни відносяться до лікувальних. Температура води коливається в межах 34 - 36С °. Приймають їх протягом 10 - 20 хвилин. Допомагають такі ванни зняти втому, позбутися від неврозу серця і знизити частоту гіпертонічних кризів.

3. Для теплих ванн воду підігрівають до 37 - 38С °. Тривалість процедури не перевищує 15 хвилин. Тепла вода допомагає послабити симптоми різних захворювань центральної нервової системи, позбавляє від хвороб органів травлення (коліт, виразка шлунка, гастрит), хронічних захворювань суглобового характеру. Корисно приймати теплі ванни тим людям, які перехворіли на грип. Крім того, такі процедури заспокоюють роздратування шкіри, позитивно впливають на стан нервової, серцево-судинної, дихальної та ендокринної систем. Найкраще приймати теплу ванну перед сном, коли можна відпочити і розслабитися.

Відео: Сольові ванни: показання та протипоказання (10.09.2011, Частина 1). Здоров`я. сімейний доктор

4. Гарячі ванни найчастіше призначає лікар. Показаннями до проведення процедур можуть стати порушення обмінних процесів, напади при сечокам`яній хворобі, радикуліт, застуда (за умови, що температура тіла не перевищує 37С °). А ось людям із захворюваннями серцево-судинної системи гарячі ванни протипоказані. Вони створюють підвищене навантаження на серце, що може спровокувати виникнення нападу. Для гарячої ванни воду прогрівають до 40о. Тривалість процедури не повинна перевищувати 10 хвилин. При цьому найкраще починати з теплої води і в міру звикання поступово підвищувати температуру, довівши її до необхідного рівня.

Ще кілька корисних порад про те, як приймати ванну:

- Щоб ванна принесла користь і задоволення, занурюватися в воду слід поступово. При цьому шия і область серця повинні перебувати над поверхнею води.

- Найчастіше ванни приймають через день. Це варто обговорити з лікарем. Порушувати регулярність процедур не варто, так як знижується лікувальний ефект.

- У ванній кімнаті не повинно бути занадто душно або холодно. Найкраще людина відчуває себе при кімнатній температурі.

- Приймати ванну не рекомендується відразу після їжі. Лікувальні ванни приймати слід за півгодини до прийому їжі або через 1 - 2 години після нього.

- Після процедури обов`язково варто витерти шкіру насухо і спокійно полежати протягом 30 хвилин.

- Якщо лікувальні ванни прописав лікар, слід строго дотримуватися всіх рекомендацій щодо температури води і часу проведення процедури. На курс лікування найчастіше призначається від 10 до 20 ванн.

- Варто пам`ятати про те, що в деяких випадках лікувальні ванни можуть бути заборонені. Основними протипоказаннями до прийому ванн є друга половина вагітності, загострення хронічних захворювань, лихоманка, злоякісні пухлини, екзема, гостре запальне захворювання.

Дотримуючись цих правил, можна знизити ризик розвитку ускладнень багатьох захворювань, поліпшити своє положення, зняти стрес і втому, зміцнити організм.

Відео: Чому шкідливо приймати ванну