Як тримати дієту
Відео: Як дотримуватися дієти? Як не зірватися на дієті? Як тримати дієту? # Каксоблюдать дієту
Зміст
Скинути зайві кілограми без дієти неможливо - обмеження в харчуванні необхідні. щоб витримати дієту, спробуйте наступне.
1
Налаштуйте себе на кінцеву мету. Дістаньте улюблену сукню, яке стало вам мало. Уявіть, як ви в ньому будете виглядати, якщо витримаєте дієту.
2
Займайтеся аутотренінгом - ви в змозі тримати дієту, ви не хочете солодкого, булочок і т.д.
3
Виберіть дієту, яка включає в себе відповідний вам набір продуктів. Так вам легше буде не «зірватися».
4
Урізноманітніть меню в межах дієти. Наприклад, якщо дієта передбачає нежирну рибу, купуйте різні її сорти.
5
Пийте більше води. Вода заповнить шлунок, і ви не будете відчувати гостре відчуття голоду.
6
Якщо вам дуже хочеться їсти, перекусіть. Яблуко, капустяний салат без масла, нежирний йогурт не принесуть великої шкоди.
Зверніть увагу
Не бійтеся зривів - навіть дієтологи рекомендують іноді відступити від дієти, щоб розбуркати обмін речовин організму.
Корисна порада
Не вибирайте жорстку дієту. Тримати її буде важче, а кілограми повернуться швидко.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Білкова дієта - плюси і мінуси
- Меню для гречаної дієти
- Дієти для ласунів
- Дієти для швидкого схуднення
- Як вибрати найефективнішу дієту для схуднення
- Відгуки про результати гречаної дієти. Працює вона?
- Як проводити дієту «сім пелюсток»
- Як вибрати відповідну дієту
- Найефективніша дієта
- Дієта рейчел і річарда хеллер
- Відгуки про дієти дієті
- Гречана дієта
- Китайська дієта
- Імпульсна дієта
- Як схуднути на огіркової дієті
- Скільки можна сидіти на дієті
- Як сісти на капустяну дієту
- Дієта для плоского живота
- Як налаштуватися на дієту
- Правила застосування дієт
- Як скласти дієту при хворобах нирок