Як схуднути за сім днів

Приступати до цієї дієти краще влітку або восени, коли фрукти, овочі і ягоди більш доступні. Принципи дієти в тому, що кожен день можна їсти тільки певний набір продуктів в будь-якій кількості. У перший день вирішуються будь-які овочі, крім картоплі, але вони обов`язково повинні бути без термічної обробки. Можна зробити салат з додаванням невеликої кількості рослинного або оливкового масла. У вівторок можна вживати фрукти, за винятком бананів. Також при бажанні дозволяється зробити фруктовий салат із знежиреним йогуртом. Фрукти краще розділити на порції і є рівномірно протягом усього дня. Не забувайте, що необхідно пити більше чистої кип`яченої води.

Третій день - ягідний, можете є свої улюблені ягоди в будь-якій кількості. Якщо за вікном зима - замініть ягоди сирими овочами. На четвертий день вживайте один з будь-яких кисломолочних продуктів. Також дозволяється трохи знежиреного сиру з медом. Сир є краще до 12 години дня. П`ятий день знову буде овочевим, але раціон ширший. Можна з`їсти запечену картоплину з оливковою олією. На шостий день рекомендуються ягоди, крім них вирішуються сухофрукти в невеликій кількості, зелений чай, чай з лимоном. На ніч - склянку кефіру з маленькою жирністю.

В останній день дієти пийте тільки сік, найкраще, якщо це буде грейпфрутовий або апельсиновий. Після закінчення дієти не треба накидатися на їжу, не їжте ввечері, обмежте вживання солодощів і борошняних страв. М`ясо краще не їсти ще днів п`ять. Їжте частіше, щоб не встигнути зголодніти, але маленькими порціями. За цей час організм звикне до певного режиму харчування, і вам буде легше його дотримуватися.