Як схуднути на молоці
Відео: чи можна схуднути на молоці
Варіантів молочної дієти існує досить багато. Такий режим харчування може бути як коротким, розрахованим на 2-3 дня, так і довшим, терміном до двох тижнів. Більш довгострокові дієти припускають харчування не тільки молоком, але і іншими продуктами з дозволеного переліку.
1
Фахівці з харчування стверджують, що якщо випивати в день 2-3 склянки незбираного молока і при цьому дотримуватися правильного харчування: відмовитися від жирної їжі, солодкого і копченостей, вага незабаром прийде в норму. Крім цього покращиться обмін речовин, а ненависні кілограми повільно, але вірно будуть йти і не повертатися. Єдиний мінус подібної дієти полягає в тому, що у деяких людей спостерігається непереносимість молока. Їм рекомендується відмовитися від цього варіанту зниження ваги. Молоко - відмінний варіант для розвантажувального дня. Таку «розвантаження» можна влаштувати раз в 2 тижні. В такий день дозволено тільки вживання підігрітого молока в кількості 1,5 літра.
2
Існує і досить сувора монодієта на молоці. Тривалість її три дні, при цьому харчуватися можна тільки молоком, за наступною схемою: в перший день дозволено випити не більше одного літра незбираного продукту на добу. Причому весь обсяг потрібно розділити на 4-5 прийомів, приблизно 200 мл за один раз. У другий день кількість молока збільшується, випити вже потрібно півтора літра. У третій день обсяг зростає до двох з половиною літрів молока. Жирність продукту не повинна перевищувати позначку в 1,5%. У процесі такої жорсткої монодієти рекомендується пити вітамінно-мінеральний комплекс. Згідно відгуками жінок, які дотримувалися молочної дієти, скинути за 3 дні виходить близько 3-5 кілограм. Результат залежить від початкової ваги. Для кращого ефекту пити молоко потрібно з 8 ранку і до 8 вечора.
3
Є і полегшений варіант молочної дієти. Такого режиму харчування можна дотримуватися 7 днів. В такому випадку в раціон крім незбираного молока додається сир, натуральний йогурт. Дозволені овочеві салати, які можна заправити сметаною з мінімальним відсотком жирності, або кефіром. На сніданок, якщо він до 12 години дня, можна з`їсти трохи вівсяної каші на молоці.
4
Молочна монодиета вважається досить ефективною для зниження ваги, якщо підходити до неї з розумом і правильно виходити з неї. Щоб результат від схуднення зберігся на довгий час, після дієти важливо повільно розширювати раціон, додаючи в нього спершу молочні продукти: нежирний сир, кефір, йогурт, а потім трохи овочів і м`яса. Тільки так вийде не набрати вагу назад і не підірвати здоров`я. Людям, у яких є проблеми з шлунково-кишкового тракту або якісь хронічні захворювання, перед тим як сісти на молочну дієту, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чим відрізняються лікувальні дієти від дієт для схуднення
- Худнемо на дієті без солі. Основні принципи харчування.
- Як схуднути на кремлівській дієті
- Як зберегти вагу після дієти
- Дієта «10-10» - схуднути за 10 днів на 10 кг
- Відгуки про результати гречаної дієти. Працює вона?
- Чому не діють дієти
- Як вибрати відповідну дієту
- Як схуднути на 10 кг за тиждень без шкоди
- Як схуднути на овочах
- Китайська дієта
- Як терміново схуднути за 2 тижні
- Як схуднути на гречці
- "Неправильні" дієти
- Зелений чай з молоком: особливості дієти
- Як худнути правильно, або ідеальна дієта
- Як схуднути на цукрових дієті
- Як схуднути при гормональному збої
- Як схуднути за допомогою гречки
- Експрес-дієта: плюси і мінуси
- Як худнути при харчуванні по годинах