Вітаміни для нашої шкіри

Бідна наша шкіра постійно відчуває негативні впливи. Дістається їй постійно - від вітру, сонця, дощу, міського смогу, солодощів, жирної їжі, алкоголю. Людина не відмовляє собі ні в чому, а потім з тривогою вдивляється в відображення, щиро дивуючись, що ж відбувається, адже в хід йдуть дорогі креми, щоб зберегти молодість, а результат майже нульовий.

Вже доведено, що колір і стан шкіри на 80% залежать від раціону. Саме тому всі смакові пристрасті з часом відображаються на обличчі, але перемога буде за тим, хто зможе з допомогу продуктів повернути шкірі її бездоганність. Під дією внутрішніх і зовнішніх негативних причин в організмі виникають вільні радикали і тут же починають свою чорну роботу, активно руйнуючи колаген, який несе відповідальність за пружність. Допомогти можна, насичуючи організм вітамінами.

Активний помічник і затятий борець за молодість і чистоту шкіри - це вітамін А. З його допомогою йде швидкий процес відлущування вже відмерлих клітин шкіри і стимулювання нових. Він міститься в кремах та інших засобах с, в складі яких є ретинол - похідне від вітаміну А. Щодня на столі повинні бути продукти, з великим вмістом цього вітаміну. Особливо насичені їм овочі з темно-зеленим забарвленням - наприклад, шпинат, овочі, помаранчеві плоди - диня, перси, морква.

Щоб колаген вироблявся в належній кількості, вільні радикали не гуляли в організмі, вітамін С повинен неодмінно бути присутнім в організмі. Є багато продуктів, що забезпечують людини в добової потреби. Цитрусові ягоди, ківі, а щоб шкіра сяяла здоров`ям, в складі крему обов`язкова присутність вітаміну С.

Відео: Вітаміни для шкіри

Він же аксідант, він же вітамін молодості, він же вітамін Е. Бореться не тільки з втратою колагену, але відновлює такий необхідний шкірі захисний шар, зволожує її і робить оксамитової, попутно збагачуючи поживними елементами. Поповнити організм цими цінними вітаміном можна за допомогою яєць і горіхів. Необхідно користуватися кремами, в яких присутній вітамін Е, з молодості, і не чекати, коли шкіра почне покриватися зморшками.

Цинк володіє унікальною здатністю знімати запалення, підсушувати. Цей мінерал дивним чином вміє прибирати жирний блиск, успішно бореться з прищами і лупою. Якщо вранці додавати зерна пророщеної пшениці, яка багата цинком, в йогурт або кашу, ефект можна відчути вже через короткий проміжок часу.