Як прискорити відновлення мікрофлори кишечника
порушення мікрофлори кишечника або дисбактеріоз легко розвивається під впливом певних зовнішніх і внутрішніх факторів, які настільки різноманітні, що попередити їх буває досить складно. Але, щоб не зіткнутися з серйозними наслідками цього захворювання, краще своєчасно почати лікування.
1
Відновлення мікрофлори кишечника неможливо без дієти. Тому на 3 місяці виключіть з раціону молоко (крім кобилячого), свіжий хліб, картопля, цукор і кондитерські вироби, а також жирну, смажену, консервовану, мариновану і містить барвники, стабілізатори та інші шкідливі інгредієнти їжу. Зробіть щоденне меню з переважанням овочів, фруктів, зелені, переважно без термічної обробки.
2
Під час їжі ретельно пережовувати їжу, щоб процес травлення почався вже під впливом слини, а в шлунку і кишечнику проходило подальше розщеплення і засвоєння всіх корисних речовин. Не переїдайте, оскільки переповнений шлунок не в змозі якісно переварити велику кількість їжі. В результаті вона може викликати бродіння і гнильні процеси. Проникнувши в такому стані в кишечник, вона призведе до дисбалансу мікрофлори, тобто дисбактеріозу.
3
Чи не запивайте їжу. Це викличе ефект подібний переповненому шлунку і бродінню їжі. Вживайте воду за 30 хвилин до їжі і через 1-2 після неї. У жарку пору року або при вживанні занадто сухої їжі запивайте її невеликою кількістю води, підкисленою соком лимона. На весь період відновлення мікрофлори кишечника не приймайте ніяких напоїв, крім води. Виключіть чай, кава, соки, компоти, молоко. Можна тільки кефір, причому бажано вживати його за 1-2 години до сну.
4
Застосовуйте аптечні препарати пригнічують розмноження патогенної флори - бактеріофаги. А також пробіотики (дружня флора) разом з препаратами, що сприяють їх розмноженню (пребіотики). В іншому випадку лікування буде малоефективним.
5
Крім аптечних препаратів для відновлення мікрофлори кишечника застосовуйте народні засоби, рослинного походження. Щодня вживайте кілька свіжих або сушених ягід брусниці. Якщо немає схильності до підвищеного тиску і захворювань нирок, вживайте до їжі по 1-2 ст.л. капустяного розсолу в теплому вигляді. Поступово збільшіть його кількість до половини склянки.
6
Обов`язково з`їдайте вранці натщесерце часточку часнику (не розжовуючи) або приймайте аптечні препарати часнику в капсулах. Включайте часник в усі страви. Крім того, що він пригнічує розвиток патогенної флори, він ще й прекрасно відновлює слизову оболонку кишечника.
7
Відновлену мікрофлору легко порушити, тому не забувайте про подальшу профілактиці - збалансоване харчування, своєчасному вживанні води, дотриманні особистої гігієни і гігієни харчування (вживання якісних продуктів).
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта ковалькова - 1 етап - опис. Меню. Відгуки.
- Їжа, корисна для кишечника
- Як дотримуватися дієти для відновлення мікрофлори кишечника
- Які ліки допомагають при дисбактеріозі
- Як проводити лікування дисбактеріозу народними засобами
- Які фрукти можна вагітним
- Як лікувати бактеріоз
- Як зміцнити мікрофлору
- Як відновити мікрофлору кишечника після прийому антибіотиків
- Як лікувати спастичний запор
- Як лікувати дисбактеріоз у немовляти
- Як визначити дисбактеріоз
- Як позбутися від коліту
- Для чого п`ють "бифидумбактерин"
- Як відновити кишечник після антибіотиків
- Які ознаки дисбактеріозу у дорослої людини
- Як відновити мікрофлору після прийому антибіотиків
- Які продукти не поєднуються між собою
- Що таке діарея
- Як відновити мікрофлору після антибіотиків
- Бактисубтил: інструкція із застосування