пологів груди жінки змінюється, як правило, не в кращу сторону. Шкіра розтягується, груди обвисають і справляє враження як би порожній. Але якщо ви почнете ретельно доглядати за цією важливою частиною тіла, то вже через кілька місяців забудете про проблему.
Вам знадобиться
-морська сіль;
-лимонний сік або яблучний оцет;
-крохмаль;
-мед;
-яєчний білок.
Інструкція
1
Про форму грудей слід турбуватися ще в пологовому будинку. Обов`язково носіть бюстгальтер. Регулярно робіть масаж грудей: Погладжування від сосків до країв, спіралеподібні розтирання декількома пальцями, знову погладжування, «малювання» промінчиків від сосків і краях і т.д. Тільки майте на увазі, що не можна сильно натискати на груди, обходьте соски.
2
Приймайте вранці контрастний душ. Щоранку можна обтирати зону декольте, груди і шию шматочком льоду. Це сприяє підвищенню пружності та еластичності шкіри.
3
Відео: Як зберегти форму грудей під час і після годування - Все буде добре. Випуск 795 від 20.04.16
для стану грудей дуже корисні ванни з морською водою. У наповнену теплою водою ванну всипте 400 г морської солі. Полежіть у ній 10-12 хвилин. Але ця процедура не рекомендується, якщо у вас є проблеми з серцем. В такому випадку морську сіль можна застосовувати з компресом.
4
Спробуйте робити контрастний компрес. Для цього візьміть два тази. Один наповніть прохолодною водою, в яку додайте трохи лимонного соку або яблучного оцту. В іншому тазику в гарячій воді розчиніть морську сіль. Почніть з гарячої води. Змочіть рушник і прикладіть його від низу до верху до грудей на півхвилини. Потім повторіть процедуру з холодною водою. Міняйте рушник 10 разів, закінчивши компресом з холодною водою.
5
Користуйтеся спеціальними кремами для додання грудей пружності. Ці крему, як правило, містять колаген, еластин, витяжки з рослин, ефірні масла, глину, морські водорості, вітаміни і т.п.
6
Відео: Як відновити груди після годування за 15 хвилин в день в домашніх умовах?
У домашніх умовах можна приготувати таке зміцнювальний засіб для грудей: Розведіть у теплому молоці картопляний крохмаль до кашкоподібного стану. Додайте туди 2 ст. л. меду і один збитий яєчний білок. Все це накладіть тонким шаром на груди на чверть години і полежте.
7
Відео: Відновлення грудей після пологів
Удома можна також виконувати вправи для зміцнення грудних м`язів. Ось деякі з них: Ляжте і розведіть руки в сторони. Візьміть в руки невеликі гантелі або пляшки з водою. Повільно піднімайте руки вгору і плавно їх опускайте. Вправа виконується тричі по 20 разів.
8
Віджимайтеся від стільця або від підлоги 10 разів по три підходи.
9
Тримайте перед собою гумовий м`яч і стискайте його на рівні грудей по 10-15 разів.
10
Виконуйте руками енергійні колоподібні руху вперед і назад.
11
Якщо у вас є така можливість, ходіть в спортзал, де досвідчений тренер може показати вам чимало інших вправ для зміцнення м`язів, що підтримують груди. Дуже добре займатися плаванням, особливо на спині.
12
Якщо і через півроку після виконання даних рекомендацій форма грудей вас не буде влаштовувати, можете звернутися в косметичну клініку - є чимало методик із застосуванням передових технологій. Наприклад, це мікрострумова терапія, сенс якої полягає у впливі на клітини тканин грудей слабких електроімпульсів. При цьому поліпшується живлення клітин шкіри і активніше виробляється колаген. Відомий також такий метод, як мезотерапія. В цьому випадку під шкіру грудей вводяться препарати, що стимулюють пружність. Але цей метод не всім дозволено. Хірургічне втручання теж може поліпшити форму грудей.
Груди - це прикраса жінки. На жаль, з часом вона може втратити форму, тобто стати обвислій, а шкіра в`ялою. Причини цього явища різні, наприклад, це відбувається внаслідок природного старіння або після годування груддю. Але повернути колишню красу грудей цілком можливо, головне - набратися терпіння.
Звичайно, щоб зробити груди підтягнутою, можна вдатися до пластичної хірургії. Але не всі жінки знайдуть на це кошти, тим більше пластика - це хірургічне втручання, а операції залишають слід у здоров`ї людини.
В першу чергу почніть займатися фізичними вправами. Робити це потрібно 3 рази в тиждень. Ви можете записатися в тренажерний зал і разом з тренером вибрати відповідну програму тренувань. Якщо у вас немає часу, почніть займатися спортом вдома. Перед будь-якими вправами робіть розминку, тобто розігрівайте м`язи. Для цього поставте ноги на ширині плечей, випряміть спину, почніть робити обертальні рухи головою (в одну сторону і іншу). Потім перейдіть до обертання плечима.
Візьміть гантелі в обидві руки (для перших тренувань досить по 1 кг). Ляжте на спину, злегка зігніть руки в ліктьовому суглобі. Зробіть вдих, розведіть руки в сторони, на видиху прийміть вихідне положення. Повторіть вправу 10-15 разів. Дуже добре зміцнює грудні м`язи віджимання. Якщо вам важко даються вправи, спробуйте віджатися від стінки або шафи.
Щоб відновити груди колишню красу, застосовуйте косметичні процедури. У магазині ви можете придбати різні гелі, креми та маски. Якщо ви віддаєте перевагу натуральні інгредієнти, зробіть маску з підручних засобів. Наприклад, один огірок і лимон перекрутити в м`ясорубці або подрібнити в блендері. Додайте в отриману масу 1 ст.л. сметани і яєчний жовток. Все ретельно перемішайте і нанесіть на груди на 20 хвилин. Для приготування кошти ви можете використовувати кавунову м`якоть. Змішайте її з 1 ст.л. молока і яєчним жовтком. Втирайте в шкіру грудей і залиште на 15 хвилин.
Щоб зробити груди більш пружною, застосовуйте контрастний душ. За рахунок його застосування покращиться кровообіг, зміцняться судини, шкіра стане більш еластичною. Перед сном зробіть масаж з кремом, який містить колаген і оливкове масло.