Як не набрати вагу в новорічні свята

Все більше чуємо і більше чуємо дзвіночки Діда Мороза! Все радісніше і радісніше на душі. І навіть найстійкіші циніки глибоко в собі, по - дитячому, чекають чогось - то надзвичайно світлого і радісного. Чи збудуться очікування чи ні, не знаємо, а ось, що нас дійсно порадує - це новорічні смакоту. Яке ж це спокуса, сидіти у сервірованого столу, споглядати вишукані страви, і сумніватися їсти чи не їсти вночі, щоб не зіпсувати фігуру. Не треба сумніватися. Відповідь однозначна - є. А ось, що і як, розповімо в цій статті!

Якщо приготування столу покладається на ваші плечі, вам і карти в руки. Без праці ви зможете знайти масу цікавих і низькокалорійних салатів, закусок, і навіть гарячих страв. А ось якщо вас запросили в гості, ситуація складніша, але далеко не безвихідна.
Для початку випийте склянку води. Зосередьтеся на стравах, заправлених оливковим маслом або сметаною. Уникайте салатів з майонезом: в ньому багато жирів і солі, що негативним чином впливає на фігуру. А ось запечені м`ясо і риба - прекрасний варіант. Спрямувати свій погляд на страви з овочами, або на овочеву нарізку. Звичайно, захочеться маринованих грибочків і огірочків. Трохи можна, але не налягайте. Солоні страви будуть затримувати воду, і вранці ви будете схожі на азіата. Якщо ви любитель мандаринів, то краще почніть святкова вечеря з них, тому що «Впавши» зверху на з`їдені раніше основні страви, вони будуть «чекати» поки все це не перетравитися, тим самим потихеньку бродити, викликаючи здуття живота і дратуючи шлунок. Також не варто їсти багато солодкого. Краще смачний торт перенести на ранок. Так він не відкладеться в боках і не проявиться на обличчі.
Їжте їжу потроху, пережовуючи повільно, із задоволенням. Не їжте все і відразу - це загрожує поганими наслідками.
Намагайтеся відлучатися від столу при першій слушній нагоді, активно беручи участь в конкурсах і танцях. Енергетичний баланс в такому випадку буде підтримуватися в сторону збереження гарної фігури.
Який Новий Рік без шампанського? А калорій там багато. Але, як не дивно, пити краще пізно ввечері. Алкоголь, прийнятий всередину вночі, розщеплюється на 25% швидше. Не забувайте про це, порівнюючи кількість випитого алкоголю зі своїми можливостями. А головне, наслідками))
Наступив день 1 січня, присвятіть чищенні і розвантаження шлунка, вживаючи легкі страви, фрукти, натуральні соки і компоти. Нехай це буде початок здорового, щасливого року для вас і ваших близьких. З наступаючим!