Як запекти в духовці куряче філе з сиром і помідорами
Відео: Куряче філе з помідорами і сиром в духовці | Happy Home
Куряче м`ясо - дієтичне м`ясо, особливо корисна грудка. У філе грудки мінімум холестерину, велике кількості білка, низький вміст жиру, величезна кількість вітамінів. З такого корисного для здорового харчування м`яса виходять дивно смачні страви. Одне з них - куряче філе з сиром і помідорами - дивовижно смачне, соковите, ніжне і корисне блюдо. Його можна назвати стравою на швидку руку, так як воно не вимагає великих тимчасових витрат.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - 500 г курячого філе;
- - 3-4 свіжих помідора;
- - 150 г твердого сиру;
- - 2-3 цибулини;
- - 2-3 столові ложки майонезу середньої жирності;
- - сіль;
- - чорний мелений перець;
- - спеції для курки,
- - 1 чайна ложка рослинного масла.
Інструкція
1
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Помийте філе курки, обсушити. Розріжте на невеликі шматочки розміром у вісім-дев`ять сантиметрів в довжину і п`ять-шість сантиметрів завширшки, товщиною приблизно в один сантиметр. Змішайте в чашці майонез зі спеціями, сіллю і перцем. Повапните шматки курячого філе з усіх боків сумішшю майонезу зі спеціями. Залиште філе маринуватися на десять-п`ятнадцять хвилин, на той час, який піде у вас для підготовки інших складових цієї страви.
2
Помийте помідори, почистіть цибулю, поріжте їх кільцями. Помідори і цибулю повинні бути середніх розмірів, щоб кільця вийшли невеликими. Натріть на тертці або подрібніть на кухонному комбайні сир.
3
Підготуйте змащену олією форму, викладіть в неї шматочки курячого філе. На кожне філе покладіть зверху кружальця цибулі, другим шаром - кільця помідорів. Помастіть тонким шаром майонезу шар помідорів і посипте тертим сиром.
4
Поставте куряче філе в духовку для запікання при температурі близько 200 градусів на 30-40 хвилин. Філе курки з сиром і помідорами подавайте як самостійне блюдо, при бажанні можете поєднувати з такими видами гарнірів, як овочі, рис.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Ніжне куряче філе під шубою
- Як приготувати куряче філе з грибами в духовці
- Кишеньки з курячого філе з овочевою начинкою
- Як приготувати філе курки в духовці
- Як зробити соковите куряче філе
- Як приготувати куряче філе в сирі
- Як приготувати філе курчати
- Що оригінального приготувати з курячого філе
- Як приготувати пальчики з курячого філе
- Як приготувати філе курки
- Як приготувати куряче філе
- Як запекти в духовці куряче філе
- Куряче філе з сиром в беконі
- Паста з куркою, помідорами і авокадо
- Брюссельська капуста і куряче філе під соусом
- Курячі млинці з сиром
- Куряче філе в шпинаті
- Куряче філе з болгарським перцем
- Жульєн з куркою
- Калорійність курячого філе: лікнеп
- Куряче філе в апельсиновому маринаді