Як позбутися від здуття живота
Відео: Ось чому у тебе роздутий живіт! Як позбутися від здуття і схуднути за ніч
Лікарями здуття живота пояснюється протікають процесами по підвищеного утворення газів, які ведуть до відчуттів переповнення в шлунку і загальним дискомфорту після прийому продуктів з молока, індивідуальною непереносимістю до лактози.
Це означає, що шлунок не пристосований до перетравлювання лактози або молочного цукру, що міститься в молочних продуктах. Таким розладом страждають багато людей в тій чи іншій мірі, причому це пов`язано з віковими змінами в організмі, що приводять до меншої виробленні спеціального ферменту - лактази необхідного для переробки молочного цукру. При нестачі цього ферменту перетравилися молочний цукор починає брати участь в процесах бродіння, що призводять до посиленого газоутворення і відчуття переповненості шлунка.
Причинами підвищеного газоутворення і здуття шлунка можуть бути такі погано піддаються переварюванню продукти, як дріжджі, мед, ячмінь, овес, брюссельська капуста, фрукти, насіння, горіхи і боби.
Іноді відчуття переповненості шлунка виникають при харчових алергіях, що служить реакцією імунної системи всього організму. Якщо у травної системи є підвищена чутливість, то непереносимість окремих харчових продуктів може набувати ще більшу виразність. Така реакція називається синдромом подразнення кишечника, при якому можуть виникати м`язові спазми товстого кишечника, що призводить до утворення запорів.
Здуття живота може також виникати при занадто швидкому прийомі їжі, коли відбувається заковтування повітря. При наполегливому здутті живота і наявності болів можливі різні захворювання типу закупорки сечовивідних шляхів, апендициту, жовчнокам`яної хвороби, непрохідності кишечника тощо.
При періодичних появи здуття живота потрібно дотримуватися наступних рекомендацій.
Після їжі потрібно обов`язково виходити на прогулянку, оскільки фізичні вправи не тільки стимулюють перистальтику кишечника, але і прискорюють виділення гормонів, які підвищують цю активність.
Для зменшення утворення газів треба використовувати медикаментозні засоби, що стимулюють процес перетравлення, наприклад, фензім.
Добре допомагає зменшенню скупчення газів в кишечнику вживання трав`яних настоїв, які називають трав`яним чаєм: ромашки, солодкого кропу, перцевої м`яти.
Слід вибирати їжу з великою кількістю харчових волокон, які призводять до розм`якшення вмісту кишечника і зменшення утворення в ньому газів, особливо, коли це пов`язано з наявністю спазмів. Як варіант можливе додавання цих волокон в їжу в вигляді круп, немолотого зерна або овочів.
Рекомендується максимально скоротити вживання стимулюючих засобів, таких як шоколад, чай або кава, які призводять до надмірного збудження травної системи.
Вживання молочних продуктів і молока повинно бути обмежено, як варіант рекомендується вживання молока без лактози.
Це означає, що шлунок не пристосований до перетравлювання лактози або молочного цукру, що міститься в молочних продуктах. Таким розладом страждають багато людей в тій чи іншій мірі, причому це пов`язано з віковими змінами в організмі, що приводять до меншої виробленні спеціального ферменту - лактази необхідного для переробки молочного цукру. При нестачі цього ферменту перетравилися молочний цукор починає брати участь в процесах бродіння, що призводять до посиленого газоутворення і відчуття переповненості шлунка.
Причинами підвищеного газоутворення і здуття шлунка можуть бути такі погано піддаються переварюванню продукти, як дріжджі, мед, ячмінь, овес, брюссельська капуста, фрукти, насіння, горіхи і боби.
Іноді відчуття переповненості шлунка виникають при харчових алергіях, що служить реакцією імунної системи всього організму. Якщо у травної системи є підвищена чутливість, то непереносимість окремих харчових продуктів може набувати ще більшу виразність. Така реакція називається синдромом подразнення кишечника, при якому можуть виникати м`язові спазми товстого кишечника, що призводить до утворення запорів.
Здуття живота може також виникати при занадто швидкому прийомі їжі, коли відбувається заковтування повітря. При наполегливому здутті живота і наявності болів можливі різні захворювання типу закупорки сечовивідних шляхів, апендициту, жовчнокам`яної хвороби, непрохідності кишечника тощо.
При періодичних появи здуття живота потрібно дотримуватися наступних рекомендацій.
Після їжі потрібно обов`язково виходити на прогулянку, оскільки фізичні вправи не тільки стимулюють перистальтику кишечника, але і прискорюють виділення гормонів, які підвищують цю активність.
Для зменшення утворення газів треба використовувати медикаментозні засоби, що стимулюють процес перетравлення, наприклад, фензім.
Добре допомагає зменшенню скупчення газів в кишечнику вживання трав`яних настоїв, які називають трав`яним чаєм: ромашки, солодкого кропу, перцевої м`яти.
Слід вибирати їжу з великою кількістю харчових волокон, які призводять до розм`якшення вмісту кишечника і зменшення утворення в ньому газів, особливо, коли це пов`язано з наявністю спазмів. Як варіант можливе додавання цих волокон в їжу в вигляді круп, немолотого зерна або овочів.
Рекомендується максимально скоротити вживання стимулюючих засобів, таких як шоколад, чай або кава, які призводять до надмірного збудження травної системи.
Вживання молочних продуктів і молока повинно бути обмежено, як варіант рекомендується вживання молока без лактози.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як виявити перші симптоми виразки шлунка
- Набряк живота: причини і лікування
- Дієта і лікування при гастриті
- Чи можна при вагітності є виноград
- Як зрозуміти що опустився живіт при вагітності
- Що таке фруктоза
- Як приймати молочний гриб
- Як пити молочний гриб
- Як позбутися від газів
- Як легко позбутися від жиру на животі?
- Чому болить живіт зліва
- Які продукти викликають діарею
- Чому болить правий бік після їжі
- Як прибрати живіт за 1 день
- Як позбутися від випираючого живота
- Чому після ряжанки здуває живіт
- Як лікувати газоутворення
- Підтягнутий і плаский живіт
- Підвищене газоутворення після пологів
- Причини здуття живота
- Підвищене газоутворення після пологів