Як не згоріти на пляжі в спеку

1. Правильно підібрати пляжний одяг. Перебувати на пляжі в одному купальнику-бікіні протягом декількох годин нерозумно і необачно. Візьміть з собою туніку з органзи або шифону або танкіні-топ. Коли вам стане жарко або ви відчуєте легке поколювання на шкірі, надіньте майку поверх купальника. Взагалі, краще не з`являтися на сонці з 12 до 16 годин без накидки і головного убору.

2. Під час відпустки треба пити комплекси вмістом вітамінів А і PP. Для того щоб засмага з`явився в короткі терміни і був рівномірним, без почервоніння і опіків, в організмі має бути достатня кількість меланіну - а ці вітаміни сприяють його виробленню. Його безперебійне «виробництво» допомагає засвоєнню ультрафіолетових променів, нестача ж робить шкіру практично беззахисною перед жаркими променями в спеку.

3. Ретельно стежити за станом шкіри. Якщо вчорашній день на пляжі приніс пару опіків на спині, купите в аптеці мазь гідрокортизону або бепантен. Увечері, посел душу нанесіть невелику кількість засобу на почервонілі ділянки, щоб зупинити подальше обгорання шкіри.

Відео: ТОС 1А "Солнцепек" працює в Сирії

4. Активно користуйтеся сонцезахисними засобами. Перед виходом на пляж нанесіть на шкіру спеціальний лосьйон або крем з відповідною ступенем захисту від УФ-променів. На упаковці крему повинна бути відповідне маркування: якщо ви плануєте відпочивати на курортах з «м`яким» сонцем (Краснодарський край, Таїланд, Бора-Бора), вас влаштує цифра від 10 до 25 на етикетці кошти, якщо ж ви хочете провести відпустку на Гоа або в Єгипті, де сонячні промені немов хочуть спопелити все навколишнє - SPF-фактор має дорівнювати 35-50 одиницям.