Як подолати особистісну кризу

Це вже було в дитячій казці: Гудвін, Великий і Жахливий, виконав заповітні бажання героїв, які прийшли до нього по дорозі з жовтої цегли. Так з чого хвилюватися тепер, якщо відомо, що у історії хороший кінець? «Великий» і «жахливий» криза - тільки декорація. Найголовніше отримуєш по шляху пізнання себе.

Відео: Особистісний криза: вихід є. Кіай ТОК-ШОУ. випуск 5

В кінці 80-х років минулого століття був проведений експеримент. Лабораторним мишам створили ідеальні умови: вдосталь місця, їжі, води, оптимальна температура. Живи - їжі від задоволення.

Так спочатку і було, а через чотири з половиною роки все сімейство вимерло без жодних патологій - миші просто перестали розмножуватися. Вчені пояснили: у тварин пропала мотивація до життя - і алегорично назвали феномен «духовним вмиранням». Що виходить? Боротьба за місце під сонцем рухає життя вперед?

До заснування, а потім ...

Економічна криза, як і будь-який інший, розкриває нариви. Непродуктивні схеми, неефективні методи, нежиттєздатні проекти, завищені очікування, переоцінені можливості і недооцінені ризики - все згорає в лихоманці змін. У переломний момент економіка очищується від помилок, як хворий організм від шлаків. Однак прогноз сприятливий: температура спадає і процес одужання супроводжується не тільки природною слабкістю, але і відмінним апетитом - новими перспективами.

Відео: Вебінар: Як пережити особистісний криза і вийти на більш глибокий рівень відносин

З точки зору класичної психології економічна криза не є особистісним. Сам по собі він - лише зовнішній чинник, який провокує людини використовувати ту чи іншу модель поведінки. Психологи взагалі застерігають від розмивання меж поняття. У масовій свідомості криза - чи не будь-який негатив: від поганого настрою до економічних потрясінь. І тут - перша пастка: сприйняття кризи як зовнішнього впливу, подій, що відбуваються незалежно від нас. Але в розумінні психології кризою є лише та ситуація, яка зачіпає сферу уявлень людини про себе, вимагає від нього переосмислення картини світи і зміни звичних моделей поведінки.

У певному сенсі криза в житті людини, як і в економіці, теж є природною саморегуляцією, що супроводжується скиданням баласту, яким ми обростає в міру того, як розростаються наші бажання і розквітають потреби. Економічний і особистісний кризи - синоніми, але вони часто супроводжують один одного як причина і наслідок. Раптом виявляється, що «багаж», який для нас самих же служив доказом того, що «життя вдалося», настільки ж недоречний, як Porsche Cayenne на вузьких вуличках іспанської Таррагони. Що відбувається слідом? В обставинах, що змінилися перестають працювати типові схеми. Виконуючи звичні дії, людина більше не отримує передбачуваний зразок результат. У підсумку - розгубленість, хвилювання, а далі - по зростаючій: страх і паніка, сумніви і розчарування в собі. Зрозуміла, в загальному, реакція.

На цьому місці можна було б переходити до порад про те, як пережити кризу і бадьорим складом рекомендувати антикризові «шляхи об`їзду». Заковика в тому, що самі по собі поради - інформація, не більше. Керівництвом до дії вона стає лише тоді, коли збігається з «системою координат» людину, якій адресована- відповідає - ну, або близька - його сприйняття ситуації. Все тому, що ми діємо в рамках своїх звичок і на кризових подразник реагуємо точно так же: запускаючи власний унікальний механізм взаємодії з труднощами. Хтось звично починає шукати конструктив, а хтось - привід для паніки.

І ось тут - стоп-сигнал. Психологи попереджають: помилкою, яка призводить до втрати ефективності в складних обставинах, є ставлення до кризи як до потенційного виправданню своїх невдач, а часто і просто бездіяльності. «У мене важкий період, я нічого не хочу і не можу робити!» - це виділена смуга в нікуди. Правильний ракурс - розгляд кризи як індикатора необхідності змін: можливо, поведінки, а може бути, уявлень про себе або навколишній світ.

Звідки крила ростуть?

Друга складова успішного подолання кризи - активна життєва позиція. Чому він побіг? Ніхто не знає. Але ранкова пробіжка переросла в масовий марафон. Так і зараз: багато людей просто починають щось робити - «бігти», і, хтозна, чи не народиться по шляху ідея «smiley face».

У кризовому 2009 році оборот люди шукали способи надихнути себе. Керівники не могли підвищити співробітникам зарплату, однак прагнули мотивувати їх за допомогою командообразующих заходів і програм особистісного зростання. Є інша статистика: в кризу частіше ходять в театри, читають більше художньої літератури. Парадокс - чи не здається, що при північному вітрі змін розумніше вивчати (хоча б в теорії) правила вирощування картоплі, а не театральний репертуар? Зовсім ні, адже конструктивна боротьба з особистісним кризою штовхає людину не в глиб проблем, а до світла: до переосмислення свого досвіду, цінностей, самого себе і, як наслідок, до пошуку нових способів самоактуалізації.

І фахівці все-таки радять, зіткнувшись з кризовою ситуацією, проаналізувати розвиток подій. Ось прямо ручкою на папері по пунктам перерахувати все те, що імовірно чекає, якщо залишитися в знайомих межах звичних реакцій і обставин. А на іншому листку написати список можливостей: що можна було б зробити в умовах, що змінилися, нехай навіть переступаючи через «не хочу», «втомився» і «в світі немає досконалості». Далі, по суті, має бути зробити усвідомлений вибір, і він часто невеликий: скотитися в апатію і депресію або почати рух в напрямку нових цілей.

Що сказав би на це Конфуцій, застерігали нащадків жити в епоху змін? Втім, ми точно не знаємо, чи була така фраза насправді. Зате достеменно відомо, що в китайській мові слово «криза» позначають два ієрогліфи: «можливість» і «небезпека». Справа в тому, на який з них поставити.