Як перестати розмовляти уві сні
Відео: ЧОМУ ЛЮДИ РОЗМОВЛЯЮТЬ ВО СНЕ?
Дуже часто під сні розмовляють маленькі діти. Ви вже вийшли з дитячого віку, але домашні стверджують, що майже щоночі ви продовжуєте розмовляти з кимось. В цьому немає нічого тривожного, швидше за все, ви легко збудлива натура і відрізняєтеся неспокійним сном. Просто зробити свій сон міцніше.
1
Для зміцнення сну частіше виходьте на свіже повітря. Найкраще, проводите такі прогулянки перед сном. І, не сидіть на лавочці, а, не поспішаючи, походіть по мікрорайону. Фізичні навантаження також допомагають поліпшенню сну. На ніч залишайте відкритою кватирку або хоча б добре провітріть приміщення перед сном.
2
Пропийте заспокійливі препарати. Найбільш розповсюджені - настоянка півонії і настоянка пустирника. Порадите з лікарем. Спробуйте трав`яні лікарські засоби подібні «новопассіта».
3
Поменше часу проводите за комп`ютером і телевізором, особливо у вечірній час
4
Приготуйте самостійно заспокійливі отвари.Возьміте листя м`яти - дві частини. Коріння валеріани і шишки хмелю по одній частині. Змішайте. Дві столові ложки збору залийте половиною літра окропу. Через 20 хвилин процідіть, і приймайте по 2 - 3 столових ложки 3 рази на деньВозьміте рівну кількість трави пустирника, коренів валеріани, плодів кмину і плодів фенхеля. Столову ложку збору залийте склянкою окропу. Через 20 хвилин процідіть. Приймати на ночь.Возьміте одну частину плодів фенхеля, одну частину квітів ромашки. Дві частини коренів алтея, дві частини коренів солодки і дві частини коренів пирію. Дві столові ложки збору заваріть однією склянкою крутого окропу і потім прокип`ятіть протягом 20 хвилин. Процідіть. Приймайте по одній чайній ложці перед їжею і перед сном.
5
Можливо, вам допоможуть розслаблюючі ванни. Спробуйте приготувати для себе трав`яні ванни. Для цього додайте у воду відвар трав мають розслаблюючі властивості. Це можуть бути календула, материнка, валеріана, липовий цвіт, деревій, лаванда. Для приготування відвару візьміть півтори склянки сухої трави або суміші трав. Залийте літром окропу і наполягали дві години. Після цього пріцедіте відвар і влийте у ванну. Ідеально, якщо температура води у ванні буде дорівнює 35 градусам. Тривалість ванни 15 - 20 хвилин.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які заспокійливі трави можна дати дитині
- Чому дитина погано спить вночі
- Ефективне народний засіб від безсоння
- Як привчити дитину до спорту
- Чи потрібна гімнастика перед і після сну
- Як вибрати хороші заспокійливі таблетки
- Лікування депресії народними засобами
- Чи можна приймати пустирник при вагітності
- Які заспокійливі травички можна пити вагітній
- Яка трава заспокоює перед сном
- Як зняти підвищений тиск
- Як поліпшити нічний сон - 6 рад
- Що робити, якщо температура тіла 35
- 5 Рад, як спати, щоб виспатися
- Як позбавитися від хропіння уві сні
- Що пити для заспокоєння нервів
- Як приймати заспокійливі засоби
- Як перестати боятися літаків
- Чому люди говорять уві сні
- Як правильно приймати настоянку женьшеню
- Домашні засоби від хропіння