UnuAfajo.com

Як приготувати рулети з курячих грудок з брокколі

Відео: Ну, оочень смачні - Рулетики з кабачка і курячої грудки!

Простий рецепт курячих грудок, фаршированих брокколі. Підходить для дієтичного меню і обов`язково сподобається любителям корисних овочів і білого м`яса.
Як приготувати рулети з курячих грудок з брокколі
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • Для рулетів:
  • - 500 гр. брокколі;
  • - 4 курячі грудки;
  • - кайенский перець, сіль, чорний перець;
  • - 4 шматочки будь-якого плавленого сиру;
  • - рослинна олія
  • Для соусу:
  • - 125 мл овочевого бульйону;
  • - мелена паприка;
  • - 125 мл молока;
  • - чорний перець;
  • - сушений часник.

Інструкція

1
Відварюємо брокколі в киплячій солоній воді 5 хвилин.
2
Курячі грудки розрізаємо, щоб з неї вийшло філе, відбиваємо.
3
Посипаємо відбивні сіллю і двома видами перцю.
4
Викладаємо на м`ясо шматочок плавленого сиру.
5




Додаємо трохи брокколі.
6
За допомогою харчової плівки формуємо рулети, фіксуємо їх зубочистками.
7
Розігріваємо олію в сковороді і з усіх боків обсмажуємо рулети.
8
Перекладаємо рулети з брокколі в форму з невеликою кількістю масла і відправляємо в духовку (200С) на 30 хвилин.
9
У цей час робимо соус. Всі інгредієнти для нього вливаємо і всипаємо в сковороду, в якій смажилися рулети. Тушкуємо, помішуючи, 5-7 хвилин.
10
Готові рулети поливаємо ароматним соусом і відразу подаємо на стіл!

Поділися в соціальних мережах:


Схожі
Як приготувати пиріг з брокколі і куркоюЯк приготувати пиріг з брокколі і куркою
Як приготувати брокколі з овочамиЯк приготувати брокколі з овочами
Суп-пюре з брокколі з сиромСуп-пюре з брокколі з сиром
Як зварити суп з брокколі з вершкамиЯк зварити суп з брокколі з вершками
Як приготувати брокколі на паруЯк приготувати брокколі на пару
Пиріг з курки і брокколі під сиромПиріг з курки і брокколі під сиром
Як приготувати гратен з брокколі і цвітної капустиЯк приготувати гратен з брокколі і цвітної капусти
Запіканка з куркою і брокколіЗапіканка з куркою і брокколі
Курячі рулети під пікантним соусомКурячі рулети під пікантним соусом
Як приготувати спагетті з нутом і брокколіЯк приготувати спагетті з нутом і брокколі
» » Як приготувати рулети з курячих грудок з брокколі
© 2021 UnuAfajo.com