Як зняти біль у хребті
Відео: Як зняти біль зі спини за допомогою простого вправи за 1 хвилину
Багато з нас рано чи пізно стикаються з дискомфортом і болями в спині. І чують від лікаря про те чи іншому захворюванні хребта. Причини різні: надмірні навантаження і підйом вантажів, монотонність положення тіла під час роботи або сон в неправильній позі, на незручному ліжку. Хто стикався з проблемами хребта, той знає, що больові відчуття в цій галузі можуть позбавити сну, можливості пересуватися, працювати і виконувати навіть незначну навантаження.
1
Запам`ятайте основні немедикаментозні рекомендації, що стосуються лікування болю в спині:
• Не піднімайте тяжкості, не дозволяйте роботу внаклонку.
• Постарайтеся протягом 2 діб дотримуватися постільного режиму.
• Спіть на боці на жорсткій поверхні, поклавши тонкий матрац на дерев`яний щит.
• Обмежте кількість їстівних кухонної солі і виключіть алкоголь.
• При болях у попереку, що супроводжуються розладом сечовипускання, нетримання сечі або порушенням функції кишечника, негайно зверніться до лікаря.
• Обов`язково носіть ортези - спеціальні зовнішні підтримуючі конструкції протягом 20-30 днів. При болю в шийному відділі хребта застосовуйте високий комір, при грудному остеохондрозі - коректор постави, напівкорсет або корсет, при поперекових болях - ортопедичний пояс або бандаж. Врахуйте, що надягати ці пристосування потрібно лише на час неспання, особливо при тривалому сидінні, під час їзди на транспорті або виконанні інтенсивних фізичних навантажень. Уникайте постійного перебування в Ортезі, щоб не провокувати атрофію м`язів і тиск на внутрішні органи.
• Не піднімайте тяжкості, не дозволяйте роботу внаклонку.
• Постарайтеся протягом 2 діб дотримуватися постільного режиму.
• Спіть на боці на жорсткій поверхні, поклавши тонкий матрац на дерев`яний щит.
• Обмежте кількість їстівних кухонної солі і виключіть алкоголь.
• При болях у попереку, що супроводжуються розладом сечовипускання, нетримання сечі або порушенням функції кишечника, негайно зверніться до лікаря.
• Обов`язково носіть ортези - спеціальні зовнішні підтримуючі конструкції протягом 20-30 днів. При болю в шийному відділі хребта застосовуйте високий комір, при грудному остеохондрозі - коректор постави, напівкорсет або корсет, при поперекових болях - ортопедичний пояс або бандаж. Врахуйте, що надягати ці пристосування потрібно лише на час неспання, особливо при тривалому сидінні, під час їзди на транспорті або виконанні інтенсивних фізичних навантажень. Уникайте постійного перебування в Ортезі, щоб не провокувати атрофію м`язів і тиск на внутрішні органи.
2
Починайте прийом знеболюючих препаратів при перших же симптомах захворювання.
• Місцево застосовуйте дратівливі мазі в зоні максимальної хворобливості: финалгон, бен-гей, Капсикам, а також перцевий пластир або гірчичники. В області поразки наносите протизапальні мазі та гелі, наприклад, вольтарен емульгель, Хондроксид, суглоби-форте.
• Для купірування гострого болю прийміть анальгетик (баралгін, седалгин або Кетарол) і протизапальний препарат (диклофенак, ібупрофен, мелоксикам). Вибір препарату, дозування і тривалість застосування узгодьте з лікарем.
• Місцево застосовуйте дратівливі мазі в зоні максимальної хворобливості: финалгон, бен-гей, Капсикам, а також перцевий пластир або гірчичники. В області поразки наносите протизапальні мазі та гелі, наприклад, вольтарен емульгель, Хондроксид, суглоби-форте.
• Для купірування гострого болю прийміть анальгетик (баралгін, седалгин або Кетарол) і протизапальний препарат (диклофенак, ібупрофен, мелоксикам). Вибір препарату, дозування і тривалість застосування узгодьте з лікарем.
3
Використовуйте і допоміжні засоби терапії. Це і препарати, що розслаблюють мускулатуру і знімають м`язовий блок (мідокалм), і вітаміни, що поліпшують проведення нервового імпульсу м`язових волокон і знижують больові відчуття (В1 і В12), вітамін Д3 з кальцієм для відновлення роботи м`язової клітини, хондропротектори для підвищення еластичності хрящової і м`язової тканини.
біль в хребті"Class =" lightbx "data-lightbox =" article-image "gt;
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Біль в попереку: причини виникнення та лікування
- Показання до лікування мануальною терапією
- Діагностика болю в попереку
- Як позбутися від болю в попереку при вагітності
- Чому у вагітних болить спина
- Як зняти тупий біль в попереку
- Як полегшити втому спини
- Що робити при сильних болях в спині
- Як виглядає остеохондроз
- Як усунути біль в спині
- Про що може свідчити біль у спині зліва
- Що робити при болю в попереку
- Чому болить низ попереку
- Про що говорить біль у хребті
- Як позбутися від болю в спині
- Чому болить поперек
- Про що сигналізує біль в середній частині спини
- Що робити, коли сильно болить поперек
- Болі в спині: профілактика
- Причини появи болю в попереку
- Причини м`язових болів