Як підсушити ікри
Відео: Як зменшити ікри ніг
підсушити ікри"Тобто зробити їх тонше - це не найпростіше завдання. Однак вона здійсненна. Але для цього буде потрібно максимум терпіння, старанності і віри в успіх. Також знадобиться інформація про те, як саме зробити ікри більш тонкими і привабливими.
1
По-перше, щоб зробити ікри більш тонкими, необхідно займатися тренуванням м`язів. Це позбавить їх від жиру, зробить більш рельєфними. Для цього ідеально підійде степ-аеробіка (і різні її варіації в тому числі). Досить займатися всього два або три рази на тиждень. Тренування можна проводити не тільки в спортивному клубі з інструктором, а й в домашніх умов. Кожне з обраних вами вправ необхідно повторювати в середньому 8-10 раз, потім вже можна переходити до наступного.
2
Вам на вибір пропонується кілька досить простих вправ, націлених на зменшення обсягу литок. Отже, вправа номер один: потрібно поставити на платформу (придбайте спеціальну, саме для занять степ-аеробікою) праву ногу, потім приставити до неї ліву. Далі ви повинні опустити праву ногу назад на підлогу, приставити до неї ліву. Наступний "підхід" починайте вже з іншої ноги.
3
Інша вправа направлено на розтяжку литок. Потрібно зробити один крок вперед, а руки уперти в сідниці. Потім ви повинні зігнути ногу в коліні (ту, яку ви виставили вперед) і почати робити присідання. При цьому основна вага тіла повинен припасти на задню частину стегна і литкового м`яза. Зауважте, до речі, що кожна розтяжка виконується не менше ніж 30 секунд.
Зверніть увагу
Не забувайте також про своє харчування і спосіб життя. Можете записатися в спортзал, там є багато тренажерів, які виявляться вам дуже корисними. Більше бігайте - це зробить литкові м`язи більш рельєфними.
Корисна порада
Знайти цікавлять вправи ви можете на різних dvd-дисках, що продаються в спеціалізованих магазинах. На кожному з них може бути записаний курс з тренуваннями, допомагають зробити ікри тоншою.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Рецепти ікри з баклажанів
- Рецепт кабачкової ікри в мультиварці
- Як приготувати салат "моряна"
- Як готувати страви з ікрою палтуса
- Як зробити степ-платформу
- Розкішна краса: маски з ікри
- Корисні властивості червоної ікри
- Ікра палтуса: калорійність, склад і корисні властивості
- Як зменшити розмір ікри?
- Як збільшити стрибок у волейболі
- Як зробити ікри менше
- Як швидко накачати ікри
- Що можна приготувати з ікри сома
- Як зробити степ
- Як зробити ікри на ногах тонше
- Як збільшити гомілки
- Чому болять ікри ніг
- Що таке ікра масаго
- Як зменшити обсяг живота
- Як зробити ікри тонше
- Чому чорну ікру не продають в магазинах