Як позбавитися від хропіння

Зміст

Відео: Що допомагає від хропіння відгуки
Відео: Євген Грін - Як позбавитися від хропіння за 2 тижні!

Хропіння - це проблема кожної другої сім`ї в світі. Хропуть частіше за все люди із зайвою вагою, зі зламаним носом і курці. Хропіння здатний не тільки приносити дискомфорт самому Храпун, а й оточуючим його людям, це призводить до недосипу, а, отже, до дратівливості.

Хропіння виникає, як правило, під час фази глибокого сну, коли тканини горла і мову розслабляються, Починається вібрація розслаблених дихальних тканин, що і є наслідком появи хропіння. До основних причин хропіння відносяться: Сон лежачи на спині, куріння, що викликає запалення глотки і трахеї, викривлення носа, запалення носоглотки, алкогольне сп`яніння, зайва вага і ожиріння, сухе повітря в кімнаті. Лишається хропіння можна за допомогою декількох методик, наприклад, використовуючи спеціальні вправи, хірургічне втручання або народні способи. Хірургічне втручання найнебезпечніше з них. Адже втручання хірурга - це завжди ризик, що щось піде не так, до того ж результат позбавлення від хропіння не є 100%. Але для початку можна спробувати прості способи. Наприклад, не спати на спині, а перевертатися на бік. Це допоможе розслабити дихальні шляхи. Ще один спосіб - не курити і не вживати алкогольні напої на ніч і стежити за вологістю повітря в кімнаті. Щоб під час сну дихання було вільним, потрібно простежити закладений ніс. Допомогти з закладенням носа можуть краплі, ополіскувачі і аерозолі.

Відео: Що допомагає від хропіння відгуки

Можна використовувати і народні способи і методи боротьби з хропінням. Наприклад, позбавлення від хропіння сприяє використання печеної моркви 1-2 штучки потрібно з`їдати до їжі. Добре може допомогти і настоянка, яка виготовляється з однієї склянки соку капусти з однією ложкою солодкого меду. Приймати настоянку потрібно перед сном. У боротьбі з хропінням можуть допомогти деякі вправи, які зміцнюють м`язи дихальних шляхів. Напружте м`язи шиї і гортані, вимовляєте звук «і». Повторювати вправу треба по 2-3 рази на день в кількості 30 разів. Також допомагають руху щелепою вперед-назад по 30 разів. На завершення пам`ятайте, що хропіння заважає не тільки Вам виспатися, а й оточуючим людям. Скористайтеся порадами в статті і назавжди позбудьтеся від хропіння!

Радимо прочитати: